As crianças da escola primária precisam de cerca de 9-10 horas de sono num dia. Se forem para a cama à noite à hora óptima das 8:00-9:00, a melhor hora para se levantarem de manhã é entre as 6:00-7:00. A hora específica de acordar de manhã para as crianças da escola primária varia de acordo com a família, estilo de vida, hora de chegada e distância da escola. Os alunos devem adquirir o hábito de ir para a cama cedo e acordar cedo, não fazer demasiadas actividades excitantes antes de se deitarem, não ver demasiada televisão ou telemóveis, e ir para a cama entre as 8:00-9:00 horas. O sono adequado é a base do crescimento e desenvolvimento normal, porque a secreção da hormona de crescimento aumenta à noite após o sono, num padrão pulsante, e atinge o seu pico durante a 3ª ou 4ª fase do sono, pelo que 11:00 da noite às 5:00 da manhã seguinte é a hora em que o crescimento e desenvolvimento estão no seu pico, e esta é a hora de assegurar o seu sono. Contudo, existem diferenças individuais, com alguns a dormir mais tempo e outros a dormir mais tempo, mas enquanto os alunos tiverem um crescimento e desenvolvimento normais, altura e ganho de peso normais, não estiverem cansados ou com sono e puderem concentrar-se, uma ligeira diferença no tempo de sono não é normalmente um problema. Em geral, as escolas primárias requerem uma hora de chegada matinal de 7:30-8:30 da manhã, para que se possa acordar entre as 6:00-7:00 da manhã, lavar e tomar o pequeno-almoço, e depois pesar o tempo necessário para se levantar de acordo com o tempo necessário para chegar à escola.