Na vida quotidiana, as pessoas escovam os dentes todos os dias, mas um grande número de pessoas não sabe como escovar os dentes, por isso é extremamente importante aprender a escovar os dentes correctamente para manter a sua higiene oral.
O papel da escovagem
A escovação é o principal método para manter a boca limpa, pode eliminar a sujidade branca suave, restos de comida e alguma placa na boca, e tem o efeito de massajar as gengivas, reduzindo assim os factores patogénicos no ambiente oral e aumentando a resistência dos tecidos às doenças. A escovação tem um papel importante na prevenção de várias doenças orais, especialmente para a prevenção e tratamento de doenças periodontais e cáries.
Uma boa maneira de escovar os dentes
1. método de escovagem vertical
Colocar a ponta da escova na junção das gengivas e a coroa dos dentes, aplicar uma ligeira pressão na direcção dos dentes, escovar para baixo ao escovar os dentes superiores e para cima ao escovar os dentes inferiores, e escovar tanto o lado interior como o exterior dos dentes e a superfície de mordedura. Escovar várias vezes na mesma área. Este método pode eliminar eficazmente a placa bacteriana e as escamas macias, e estimular as gengivas a manterem a sua forma normal.
2.Chattering método
Ao escovar os dentes, as cerdas estão num ângulo de 45 graus em relação aos dentes, de modo que parte das cerdas entra no espaço entre a gengiva e a superfície do dente, e a outra parte vai para o espaço entre os dentes e faz uma curta tagarelice para trás e para a frente. Ao escovar a superfície oclusal, as cerdas devem ser colocadas planas na superfície do dente e torcidas para trás e para a frente durante uma curta distância. É possível escovar 2-3 dentes por peça. Escovar tanto o lado interior como o exterior dos dentes.
Este método é também a escovagem horizontal, mas por ser uma escova horizontal curta, as cerdas estão basicamente na sua posição original e fazem um movimento horizontal, em comparação com uma escova horizontal grande, não danifica o pescoço dos dentes e é menos susceptível de danificar as gengivas.
3. método de escovagem fisiológica
Isto significa que a ponta das cerdas da escova de dentes está em contacto com a superfície do dente e depois suavemente escovada na direcção da gengiva. Este método actua como um ligeiro estímulo para as gengivas à medida que os alimentos passam através delas, promovendo a circulação do sangue para as gengivas e ajudando a manter o tecido periodontal saudável.
Em suma, escovar suavemente, não com demasiada força, mas repetidamente. Escovar todos os lados dos dentes, especialmente os molares mais atrasados, certificando-se de os alcançar e escovar. Se aplicar uma combinação dos métodos anteriores, os resultados serão ainda melhores. Se não tiver a certeza após cada escovação, pode também olhar para o espelho para ver se está limpo. Só levando isto a sério pode assegurar-se de que a sua escovação é eficaz.
Pontos técnicos da escovagem dos dentes
1. identificar onde a placa está presa: esta é uma parte muito importante da escovagem. A afixação da placa é uma forma fiável de identificar a placa.
2. escovar cerdas contra a superfície do dente: a estrutura anatómica da boca é complexa e existem muitas áreas irregulares, especialmente as superfícies adjacentes dos dentes e as superfícies mesiais distais dos últimos molares, que são as mais propensas à acumulação da placa bacteriana. Ao escovar a superfície distal média do molar, de uma direcção ou de uma direcção diferente, ângulo, tente colocar as cerdas dentro e perto da superfície do dente, antes que seja possível fazer uma escova limpa.
3, a acção da cabeça da escova de dentes: a estrutura oral é mais complexa, apenas com um método de escovagem, uma acção de escovagem, é difícil de ir até à placa de rede na boca. Quando as pessoas escovam os dentes, os movimentos básicos da cabeça da escova de dentes são longitudinais, horizontais, rotativos e falatórios, e normalmente os quatro movimentos são misturados para completar o processo de escovagem.
4. seja hábil nos métodos de escovagem acima referidos em sequência: com base na proficiência, pode também combiná-los, por exemplo, primeiro fazer o método de tagarelice horizontal e depois fazer alguns métodos de tagarelice vertical para escolher as suas vantagens e manter a higiene oral.
Escovagem com água
Antes de escovar os dentes, não mergulhar a escova de dentes em água ou lavar a boca com água, a água tornará a escova de dentes e os dentes em pasta de dentes menos friccionais, é melhor usar água morna (temperatura da água de cerca de 35℃) ao escovar os dentes. Se não prestar atenção à temperatura da água ao escovar ou enxaguar a boca, e escovar os dentes com água fria durante muito tempo, irá experimentar uma recessão gengival e dentes soltos a cair para fora. A escovagem com água quente pode também reduzir eficazmente a irritação das cerdas da escova de dentes nas gengivas e evitar eficazmente a hemorragia das gengivas.
A estimulação frequente dos dentes e gengivas pelo frio e calor pode levar a várias doenças e encurtar o tempo de vida dos dentes e gengivas. Os dentes têm uma duração de vida mais curta do que o corpo humano, e isto deve-se ao hábito de escovar com água fria.
Três equívocos sobre a escovagem dos dentes
1.Mouthwash todos os dias, fresco e limpo
Correcção: O colutório não é defendido para uso diário, e o uso de colutório medicinal nos hospitais deve seguir aconselhamento médico.
Muitas pessoas pensam que o elixir bucal é conveniente e útil, após a escovagem da boca sentir-se fresco e limpo. De facto, o elixir bucal não é recomendado para uso diário e utilização a longo prazo. Uma vez que a boca também tem um certo número de comunidades de flora, estes equilibram a flora para prevenir eficazmente a ocorrência de várias doenças orais. Agora alguns elixir bucal, especialmente nos médicos hospitalares a pacientes prescritos por médicos, contêm ingredientes anti-inflamatórios, os ingredientes anti-inflamatórios tendem a inibir um certo tipo de flora oral, outro aumento relativo da flora, resultando em desequilíbrio da flora oral.
Por exemplo, demasiadas bactérias anaeróbias na boca irão induzir periodontite e facilitar a formação de tártaro, enquanto que demasiadas bactérias lácticas irão causar cáries dentárias. Portanto, o elixir bucal não deve ser utilizado com frequência durante muito tempo, o uso de elixir bucal medicinal é melhor seguir conselhos médicos, após a cura da inflamação oral, é melhor não utilizar elixir bucal medicinal como produto de cuidado diário, o melhor cuidado oral ou aderir diariamente à escovação dos dentes.
2.Brush directamente para cima e para baixo durante um curto período de tempo
Correcção: A escova de dentes deve ser mantida num ângulo de 45 graus em relação aos dentes e cada posição deve ser escovada levemente durante pelo menos 10 pinceladas.
O método correcto de escovagem deve ser manter a escova e os dentes num ângulo de 45 graus, escovar ligeiramente para cima e para baixo, escovar ligeiramente à frente e atrás da mordida dos dentes, cada posição de escovagem deve ser escovada ligeiramente pelo menos 10 vezes, cada tempo de escovagem deve durar pelo menos 3 minutos, de modo a remover completa e eficazmente as bactérias orais, pois algumas peças difíceis de remover também podem utilizar o elixir bucal e o fio dental com limpeza. Hu Xiaomin disse: “Escovar os dentes em casa pode observar o tempo, se o tempo de escovagem for demasiado curto, a escovagem é igual a nada”.
3, as mulheres não podem escovar os seus dentes durante o mês
Correcção: durante a gravidez e a nutrição pós-parto suficiente e menos exercício, a gengivite é mais susceptível de ocorrer, deve aderir à escovagem diária dos dentes com água morna.
”Muitas pessoas acreditam que as mulheres grávidas acabaram de dar à luz e têm medo do frio durante o mês, por isso é melhor não escovar os dentes, o que na realidade é um grande equívoco”. Hu Xiaomin disse que a gengivite ocorre mais frequentemente durante a gravidez à medida que as gengivas reagem mais intensamente à estimulação da placa bacteriana devido a influências hormonais. As mulheres grávidas devem fazer exames orais antes de engravidarem e submeter-se a tratamentos de limpeza como a descamação para prevenir a ocorrência de gengivite durante a gravidez e a sua propagação a crianças pequenas.
Além disso, as mulheres são mais propensas à gengivite, doenças periodontais e outras doenças orais após o parto, uma vez que os seus níveis de hormonas corporais não voltaram totalmente ao normal, e com uma nutrição adequada e exercício físico reduzido durante a gravidez, a boca é propensa a congestão e se não for limpa. Mesmo durante o mês, as mulheres grávidas devem insistir em escovar os seus dentes com água quente todos os dias.
Maus efeitos causados por uma escovagem incorrecta
Irritação do tártaro
Se não escovar os seus dentes regularmente, a placa adesiva aos seus dentes irá gradualmente formar tártaro, o que irá irritar constantemente as suas gengivas e fazer com que estas fiquem inflamadas e sangrem.
Irritação das cavidades
Quando uma cavidade é formada num dente próximo da gengiva, a borda da cavidade é irregular e afiada, o que frequentemente estimula a gengiva a ulcerar e causar hemorragia.
Doença periodontal
Quando ocorrem lesões à volta dos dentes, os principais sintomas são edema e inflamação das gengivas e a expansão de novos vasos sanguíneos, que frequentemente causam hemorragias ao mastigar ou escovar os dentes. Se a doença periodontal evoluir para um abcesso ou um dente solto, é mais provável que ocorra hemorragia gengival.
Estas são as causas locais mais comuns de hemorragia das gengivas. Existem também doenças sistémicas que podem causar hemorragia das gengivas. Estas incluem doenças hematológicas, tais como leucemia, hemofilia, púrpura trombocitopénica, anemia aplástica e granulocitopenia. Alguns tumores que crescem nas gengivas, incluindo os que se metástasearam nas gengivas de outras partes do corpo, são também extremamente propensos à hemorragia na prática clínica.
Certas doenças como a cirrose hepática, hipersplenismo, nefrite em fase tardia, etc., podem causar baixa coagulação sanguínea ou anemia grave devido a deficiência de vitamina C, o que também pode levar a hemorragias gengivais. Para aqueles que sofrem de hemorragias gengivais devido a estas doenças sistémicas, estas devem ser examinadas e tratadas no hospital o mais rapidamente possível.
Além disso, algumas mulheres podem sofrer hemorragias gengivais durante a puberdade ou gravidez devido a alterações na regulação endócrina, que podem na sua maioria curar-se sozinhas após este período e geralmente não requerem tratamento especial.
Se a hemorragia das gengivas for causada por periodontite ou gengivite, deve dirigir-se ao departamento de medicina dentária para tratamento e melhorar a sua higiene oral; se as suas gengivas estiverem a sangrar devido a doenças sistémicas, deve dirigir-se ao departamento de medicina interna para um exame precoce para esclarecer o diagnóstico e aplicar uma solução de peróxido de hidrogénio de 1% a 3% na boca para prevenir infecções orais e mau hálito devido a hemorragias.
Postura de escovagem
Embora a escovagem seja algo que as pessoas fazem todos os dias, não é comum que escovem os dentes correctamente. A maioria das pessoas escovam os dentes horizontalmente num estilo de “serragem”. Este método de escovagem pode remover alguma da sujidade dos dentes, mas pode facilmente ferir os dentes e a superfície dos dentes, o que a longo prazo pode levar a uma recessão gengival e à exposição das raízes. A forma correcta de escovar os dentes é escovar na direcção do crescimento dos dentes, colocando a escova de dentes plana na boca, pressionando ligeiramente as cerdas contra a borda das gengivas, depois virando suavemente o pulso para virar gradualmente as cerdas em direcção à superfície do dente, escovando os dentes superiores de cima para baixo e os dentes inferiores de baixo para cima, repetidamente.
Escovar cada área 5 a 10 vezes para limpar a superfície dos dentes e os espaços, e para massajar correctamente as gengivas. Depois de escovar o exterior, escovar o interior. As superfícies interiores dos dentes são o local mais fácil para esconder as manchas. Ao escovar as superfícies internas dos dentes superiores e inferiores da frente, a escova deve ser mantida direita e levantada para cima e para baixo ao longo dos espaços, e ao escovar as superfícies oclusais dos dentes grandes (molares) na parte de trás, utilizar o método de escovagem horizontal.
Tempo de escovagem
Muitas pessoas acreditam que a escovagem não deve demorar menos de 3 minutos. Contudo, estudos recentes mostraram que o tempo científico para a escovagem deveria ser de 2 minutos e 1,5 vacas. Uma escovagem demasiado longa e demasiado dura não resulta em dentes mais limpos, mas pode danificar o revestimento protector dos dentes e causar danos permanentes.
A última edição da revista Clinical Periodontology no Reino Unido apresenta os resultados de um ensaio conduzido por Theismann na Universidade de Newcastle. Estudaram 12 pessoas durante um período de quatro semanas que levaram 16 estilos de escovagem diferentes, escovando durante 30 segundos a três minutos e com uma força de 0,75 a 3 Ng.
Foram analisados registos informáticos dos seus padrões de escovagem e tártaro, antes e depois da escovagem. Os resultados mostraram que o tártaro diminuiu com o aumento do tempo e da força de escovagem, mas quando se escovava durante mais de 2 minutos e com mais de 1,5 Nm de força, o tártaro já não diminuía em conformidade. Sisman disse que escovar durante demasiado tempo e com demasiada força não resulta em dentes mais limpos, mas aumenta a probabilidade de danos no revestimento protector dos dentes. Ele disse que se a escova de dentes tiver uma pequena área de contacto, a pressão pode ser elevada mesmo que a força não seja demasiado forte. A pessoa média que tem dificuldade em determinar quão difícil de escovar deve consultar um dentista.
Para uma boa ferramenta para escovar os dentes, escolha.
(1) Uma pequena cabeça de escova que gira flexivelmente na boca.
(2) Uma disposição razoável das cerdas, geralmente 2 a 3 filas, para facilitar a limpeza dos dentes e da própria escova após a escovagem. As cerdas são feitas de seda de nylon de alta qualidade, fina e flexível.
(3) As pontas das cerdas são arredondadas de modo a que não seja fácil danificar os dentes e as gengivas ao escovar.
(4) A recessão das gengivas requer uma escova interdental.
(5) Além disso, o método folclórico de adicionar chá forte para fortalecer os dentes é também uma forma maravilhosa de expandir os dentes. Isto é feito fazendo um chá forte com folhas de chá de grau médio a baixo e utilizando-o para lavar a boca após cada refeição, de modo a que os restos de comida deixados nos seus dentes saiam naturalmente sem ter de colher os dentes com um palito.
(6) Escovas de dentes eléctricas, que se tornaram agora cada vez mais populares. Os seus benefícios incluem: massajar as gengivas Escovar impropriamente faz muitas vezes com que as nossas gengivas sofram. A ligeira vibração causada pela escova de dentes eléctrica rodando a alta velocidade não só promove a circulação sanguínea na boca, mas também tem um efeito de massagem inesperado no tecido gengival. Redução dos danos Escovar com demasiada força e escovar os dentes em movimento de serra pode causar danos nos dentes e nas gengivas. Experiências demonstraram que as escovas de dentes eléctricas podem reduzir o esforço de escovagem em cerca de 60% e reduzir a gengivite e a hemorragia das gengivas em 62%, tornando o processo de escovagem mais seguro e mais eficaz. As marcas de escovas de dentes eléctricas autorizadas incluem a Braun Oral-B, Crest e outras.