Antes de ir para a cama com água bastante quente (à sua própria tolerância) os pés quentes durante 10 minutos, depois ver televisão enquanto se auto-massagem 15 – 30 minutos (as solas dos pés), pode não só eliminar a fadiga do dia, mas também melhorar a qualidade do sono, se a persistência contínua a longo prazo tiver efeitos inesperados. Nota: Deve ser persistente