Tanto homens como mulheres devem comer alimentos que aumentem a vitalidade do esperma e do óvulo com moderação durante a preparação da gravidez. As mulheres também devem tomar uma quantidade razoável de ácido fólico e não devem consumir alimentos picantes e estimulantes ou tomar drogas indiscriminadamente para evitar afectar o desenvolvimento do feto. Os alimentos que são normalmente adequados para homens e mulheres comerem em preparação para a gravidez são os seguintes: 1. 2. alimentos para os homens se prepararem para a gravidez: tais como arginina e alimentos proteicos, uma vez que a proteína é um ácido gordo essencial para o corpo humano, e a boa qualidade e proteína suficiente podem melhorar a qualidade do esperma, que pode ser obtido a partir de ovos, leite, carne magra e fígado animal. Seguem-se os alimentos vitamínicos. As vitaminas ajudam a produção de esperma e também protegem o sistema reprodutor masculino, especialmente a vitamina E, que torna o esperma viável e pode efectivamente evitar o envelhecimento do sistema reprodutor. Além disso. Os homens que se preparam para a gravidez podem comer com moderação alguns alimentos com hormonas sexuais do suor, tais como chicote de touro, rim de porco, rim de cordeiro, etc. Estes tipos de alimentos têm o efeito da produção de esperma. Para além do regime alimentar acima descrito, é aconselhável fazer exercício físico adequado durante o período de preparação, sendo também recomendável a realização de controlos médicos regulares. Também é aconselhável ter relações sexuais durante a ovulação e adoptar uma posição macho-fêmea para facilitar uma concepção bem sucedida.