Ao olhar para um objecto próximo, as fibras ciliares começam a contrair-se e o ligamento cristalino relaxa, a lente torna-se mais convexa e o poder refractor aumenta. A regulação do olho está intimamente relacionada com a idade. Quanto mais velho for o olho, menos se pode ajustar e mais distante está do ponto mais próximo. Quando o olho é utilizado a curta distância durante longos períodos de tempo, a regulação do olho é excessivamente utilizada e não há regulação residual suficiente para o apoio, de modo que o olho se torna facilmente fatigado e forma pseudomioscopia. Com o tempo, os diâmetros anterior e posterior dos olhos tornam-se mais longos, resultando numa verdadeira miopia, numa grave perda de visão e, em alguns casos, numa miopia elevada. O uso prolongado dos olhos a uma distância demasiado curta é a principal causa de miopia nos estudantes. Ensine as crianças a terem uma postura correcta, com a cabeça quadrada e o pescoço erecto, o corpo direito, e os olhos em ângulo recto em relação ao plano do livro. Preste atenção às três distâncias: um pé, um punho e uma polegada. Por outras palavras, ao ler e escrever, a distância entre os olhos e o livro deve ser mantida pelo menos um pé; a distância entre o corpo e a secretária deve ser mantida a um punho; e a distância entre a mão e a ponta da caneta deve ser mantida a uma polegada ao segurar a caneta. Em segundo lugar, o uso contínuo dos olhos durante um longo período de tempo A carga de trabalho escolar é demasiado pesada, e para completar uma grande quantidade de trabalhos de casa, leitura e escrita contínuas durante várias horas sem descanso. Este uso contínuo dos olhos durante muito tempo, para que a visão ocular fique sobrecarregada, não há tempo para relaxar e descansar, os músculos internos e externos do olho continuam a estar tensos, a má circulação da pressão ocular aumenta devido a espasmos e gradualmente forma miopia. A distância entre o livro e o olho está em constante mudança, e o alvo move-se mais vezes entre os dois olhos, e o centro visual recebe uma imagem desfocada. Para ler as letras de um livro, é necessário aproximar o livro dos olhos. Num ambiente próximo, também tem de alterar constantemente a intensidade dos ajustes oculares para ver o tipo. A tensão constante nos músculos internos dos olhos pode facilmente causar fadiga visual e espasmos de ajustamento. Ler e escrever com luz brilhante ou luz do dia. Demasiada ou pouca luz pode ter um efeito adverso nos olhos. As pessoas regulam a quantidade de luz que entra nos seus olhos diluindo ou dilatando as suas pupilas. Precisamos apenas de 100 metros de luz de velas para ler e escrever diariamente, enquanto lêem ao sol, a iluminação pode atingir 80.000 a 120.000 metros de luz de velas, o que é 800 a 1.000 vezes mais do que a iluminação diária. Além disso, como a luz é tão dura, lendo durante algum tempo, sente-se que há sombras negras em todo o lado à frente dos olhos, que é o efeito de pós-imagem da área macular da retina estimulada por uma luz forte. A leitura a longo prazo em luz forte, a regulação excessiva dos músculos intra-oculares contribuirá para a ocorrência e desenvolvimento da miopia, e os danos causados pela luz forte à retina, especialmente à mácula, reduzirão a acuidade visual e causarão mesmo a perda permanente da visão. A forte radiação ultravioleta é também susceptível de danificar a córnea e a lente quando se lê com luz solar forte durante muito tempo. Cinco, ver televisão durante muito tempo é uma causa importante de miopia. Os raios irradiados pelo tubo de televisão podem consumir uma grande quantidade de violeta retiniana. Hoje em dia, as pessoas passam cada vez mais tempo com a televisão, o que pode prejudicar ainda mais a visão dos estudantes. Deve ser tomado especial cuidado para proteger os olhos quando se vê televisão. Os seguintes pontos devem ser observados: 1. a posição do aparelho de televisão e a distância entre os olhos deve ser científica: o aparelho de televisão deve ser colocado num canto suavemente iluminado na medida do possível, e a altura deve ser apropriada. O centro do ecrã da televisão deve estar ao mesmo nível que os olhos ou ligeiramente mais baixo. A distância entre os olhos e o ecrã deve ser mais de seis vezes a diagonal do ecrã. Além disso, ao ver televisão deve sentar-se directamente em frente do ecrã, se se sentar de lado, o ângulo de visão não deve ser inferior a 45 graus. Não se pode ver televisão deitado. 2, o contraste do televisor e o brilho da sala devem ser correctos: ao ver televisão, o contraste também deve ser moderado. Quando se vê televisão, a luz na sala não deve ser nem demasiado escura nem demasiado brilhante. 3.Strictly controlar o tempo gasto a ver televisão: após cada 30 minutos de observação, faça uma pausa dos olhos. Ou feche os olhos, ou faça alguns exercícios para os olhos (exercícios para os olhos), também pode fazer alguns exercícios para os olhos, e é melhor usar o tempo para transmitir anúncios publicitários para mudar o ar ao ar livre e olhar para a distância. Os padrões intermitentes nos ecrãs dos jogos de vídeo são extremamente cegantes, e a velocidade dos programas dos jogos (tais como programas de corridas) é tão rápida e variável que os músculos ciliares dos olhos precisam de mudar constantemente para poderem ver claramente.