No Outono, podemos facilmente encontrar muitos bons remédios para o yin da natureza sem ter de ir à sua procura em particular. Temos de agradecer à natureza todo-poderosa por enviar aos nossos corpos o que precisamos a intervalos regulares, de forma pouco dispendiosa e facilmente encontrada. O princípio da dieta no Outono deve ser o de prevenir a secura e proteger o Yin, alimentar o Yin e humedecer os pulmões. É melhor mantermo-nos afastados desses alimentos picantes, quentes e secos e comer mais alimentos azedos, conforme apropriado. Além disso, comer mais alimentos que nutrem o Yin e humedecer os pulmões para evitar que a secura prejudique os fluidos de Yin do corpo. Por exemplo, pêras, tomates, mel e produtos lácteos são os melhores alimentos para nutrir o Yin. 3 ingredientes comuns para a saúde no Outono 1, fungo da prata O fungo da prata é branco como a prata e tem a forma de uma orelha humana, também conhecido como fungo branco, fungo branco e fungo da neve. O fungo da prata é geralmente transformado em produtos secos, para secar, branco ligeiramente amarelado, grande corpo leve, brilhante, gelatina espessa para os melhores produtos”. O fungo da prata pode nutrir o yin e limpar o calor, humedecer os pulmões e parar de tossir, nutrir o estômago e produzir líquidos, beneficiar o qi e o sangue, tonificar os rins e fortalecer o coração, fortalecer o cérebro e refrescar a mente, e recuperar da fadiga. Tem as características medicinais de nutrir sem ser gorduroso e estagnado. 2, feijão vermelho O feijão vermelho tem elevados efeitos medicinais e bons efeitos na saúde, o feijão vermelho pode ser usado medicamente para limpar o calor e desintoxicar, fortalecer o baço e o estômago, diurético e inchaço, passar gases e remover irritação, pode tratar desconforto urinário, edema de deficiência do baço, doença dos pés, etc. Comer feijão vermelho no Outono pode alimentar o corpo. Isto porque, na maioria das partes da China, durante muito tempo após o Outono, a temperatura é geralmente mais elevada e a humidade do ar também é mais elevada. Em tais condições climáticas, o tónico precisa de condicionar primeiro o baço e o estômago, condicionar o baço e o estômago deve concentrar-se em limpar o calor, a humidade, o baço e o feijão vermelho têm exactamente os efeitos acima mencionados, pode fazer com que o corpo da humidade e do calor do mal descarregado atempadamente, para promover a recuperação do baço e da função do estômago, enquanto o feijão vermelho também tem um bom efeito tónico no sangue, pode lançar as bases para o tónico de Outono e de Inverno. 3, cenouras As cenouras podem não só fortalecer o baço e o estômago, mas também nutrir o fígado e os olhos. O caroteno e a vitamina A contidos nas cenouras são substâncias lipossolúveis que só podem ser absorvidas pelo organismo sob a acção de gorduras e óleos, pelo que as cenouras são melhor comidas fritas ou estufadas com carne.