Ter um bebé não é algo que qualquer um dos membros do casal possa fazer sozinho. Assim, para os homens que querem conceber a próxima geração, o que devem comer enquanto se preparam para a gravidez? De seguida, apresentamos-lhe as instruções dietéticas para os homens na preparação para a gravidez. Zinco e selénio como núcleo: o zinco e o selénio no corpo masculino concentram-se principalmente no sistema reprodutor, sendo por isso conhecidos como a flor da vida do homem, o corpo de ouro. O zinco, o selénio é o metabolismo do esperma e a função imunitária do sistema reprodutor masculino é o componente mais importante, uma vez que menos deles, não só causada por anormalidade de esperma, como oligospermia, esperma fraco e baixa imunidade, suscetível a prostatite e outras inflamações de infecções repetidas e, em seguida, induziu deformidades de esperma, esperma não liquefação. Os alimentos ricos em zinco são as vieiras, as ostras e outros mariscos. À base de proteínas: A proteína é a nutrição básica do corpo humano e é uma matéria-prima importante para a geração de espermatozóides. É como o betão armado de um edifício alto, sem ele, o metabolismo e as funções fisiológicas do corpo serão afectados, ou mesmo fora de questão. A dieta dos homens deve ser rica em proteínas, comer mais leite, aves, ovos, feijão, carne de vaca, peixe e outros alimentos ricos em proteínas de alta qualidade. Tabaco e álcool não podem tocar: quanto maior a idade dos fumadores masculinos, maior o número de espermatozóides deformados, menor a vitalidade dos espermatozóides, o tabagismo também pode causar aterosclerose e outras doenças, mais de 90% dos homens fumadores, má circulação sanguínea no pénis, ereção do pénis retardada. O consumo excessivo de álcool a longo prazo pode acelerar a decomposição da testosterona no corpo, levando a níveis mais baixos de testosterona no sangue dos homens, aparecendo perda de libido, deformidades de esperma e impotência. Deixar de fumar e de beber é o pré-requisito básico para os homens se prepararem para a gravidez, sendo preferível deixar de o fazer durante mais de seis meses antes de pensar em dar à luz. Multivitaminas: As multivitaminas presentes em frutas e legumes são nutrientes essenciais para as actividades fisiológicas reprodutivas masculinas e são de grande ajuda para promover a espermatogénese e melhorar a atividade dos espermatozóides, e as suas fortes propriedades oxidativas também protegem as células reprodutivas masculinas dos vírus. Estudos demonstraram que os homens que raramente comem frutas e legumes têm geralmente uma qualidade de esperma inferior e uma probabilidade muito maior de desenvolver infertilidade masculina do que os outros. Quantidade moderada de gordura: Muitas pessoas evitam a gordura, pensando que é a causa raiz de muitas doenças, esta ideia não é científica, o excesso de gordura não é certamente bom para a saúde, mas a quantidade certa de gordura é necessária. As hormonas sexuais são principalmente convertidas a partir do colesterol gordo, o colesterol é uma matéria-prima importante para a síntese das hormonas sexuais, a gordura também contém ácidos gordos essenciais para a produção de esperma, a falta de não só afecta a produção de esperma, mas também pode causar um declínio na libido.