Na China, é muito importante para as mulheres fazer o seu ciclo menstrual. Durante este período, as mulheres raramente saem da cama, quanto mais fazer as tarefas domésticas. No entanto, após a lua cheia, a maioria das mulheres tem de fazer tarefas domésticas gerais, tais como lavar roupa e fraldas, e muitas sentem dores no pulso, especialmente quando mexem os polegares e pulsos. A tenossinovite estenosante não é uma inflamação bacteriana ou viral, mas é causada pelo uso frequente da mão na vida diária, fazendo o tendão deslizar para a frente e para trás dentro da bainha tendinosa, causando congestão, edema, espessamento e adesão da bainha tendinosa. Longos períodos de uso materno de água fria para lavar fraldas, lavar roupa e segurar o bebé podem facilmente causar esta doença, além disso, as alterações hormonais no corpo também podem estar relacionadas com esta doença. O que devo fazer se me doer o pulso? 1. se tiver uma sensação de formigueiro na mão, deve fazer alguns exercícios de mão suaves, tais como rodar o pulso. Segure a sua mão numa pega contínua e endireite os seus dedos antes de os dobrar. 2. levante a mão acima da cabeça e rode o braço enquanto roda o pulso para ajudar a reposicionar os ombros, pescoço e parte superior das costas. 3.Make movimentos de cabeça e pescoço, tais como rodar a cabeça e olhar para a esquerda e para a direita, e outros movimentos simples. 4.Vitamin C tem um efeito restaurador nos tecidos, enquanto a vitamina B6 e a piridoxina de zinco podem reduzir a inflamação dos tecidos, acelerar a circulação sanguínea e ligeiramente diurética. 5. manter o cotovelo mais alto que o ombro, apoiar o cotovelo com um tampo de mesa ou encostar a mão a um sótão de cadeira é uma boa maneira de dar descanso à mão. 6. usar aspirina para ajudar a aliviar a inflamação e a dor. A vitamina B6 pode ajudar a aliviar os sintomas da síndrome da dor no pulso, mas apenas se for dirigida por um médico. 7. compressas frias e quentes (1) Compressas frias: Usar um saco de gelo na zona dolorosa e esfregar óleo mineral na pele onde o saco de gelo deve ser colocado. Colocar uma toalha molhada em cima do óleo e colocar o saco de gelo em cima da toalha. Para isolamento, deve também ser colocada uma toalha sobre o saco de gelo. Aplicar as embalagens frias durante 10-20 minutos de cada vez e verificar a pele a cada 5-10 minutos. Assim que notar que a sua pele fica branca ou púrpura, então tem de retirar imediatamente o saco de gelo para evitar que o seu pulso fique congelado. (2) Compressas quentes: As compressas quentes irão relaxar os seus músculos e tendões, melhorar a circulação sanguínea e promover a cura da lesão. No entanto, também deve ter em conta que não deve aplicar calor no pulso até 72 horas após a lesão. 8) Use uma tala para manter o pulso direito para reduzir a dor no pulso. É melhor comprar uma tala para o pulso com tiras adesivas e tampões de metal para dar apoio sem tornar a mão rígida, e lembre-se de expor os dedos. Tente manter a sua mão e pulso direitos e não dobrados para cima ou para baixo. 9. não enrole o pulso demasiado apertado com uma ligadura, pois isto pode impedir a circulação sanguínea. 10. deixe a mão descansar para que o pulso fique protegido de mais lesões. Não concentrar a pressão na base do pulso quando usar ferramentas. Usar o cotovelo e ombro tanto quanto possível. Evite deixar cair o braço quando dorme.