O chá é normalmente rico em polifenóis e teofilinas, que são benéficos para o corpo. No entanto, tudo é demasiado, se se beber chá forte diariamente, chá em excesso, a componente teofilina no corpo levará a excitação excessiva no sistema nervoso central humano, o que pode causar insónia, sonolência, resultando em fraca saúde mental e fraqueza física no dia seguinte, pelo que se recomenda beber chá com moderação, não beber chá forte, e tentar não beber chá antes de se deitar.