Uma dieta sensata e exercício moderado para a perda de peso é bom para o corpo. No entanto, se perder peso apenas por fazer dieta, sofrerá de uma ingestão nutricional insuficiente, resultando num fornecimento de energia insuficiente ao corpo, o que por sua vez conduzirá a fraqueza física; o exercício cego de alta intensidade para perder peso, que está para além da capacidade do corpo, também causará fraqueza física. Por conseguinte, a perda de peso deve basear-se numa dieta razoavelmente controlada e num aumento gradual do exercício físico.