Aprender a viver “devagar” não significa ser preguiçoso no trabalho ou procrastinar na vida. Em vez disso, defende-se que as pessoas devem abrandar o ritmo de vida, o trabalho e a vida têm tensão e relaxamento, não sejam demasiado stressantes, estes são vitais para a longevidade. Jantar lento: Os médicos recomendam que se dedique 15 a 20 minutos ao pequeno-almoço e cerca de meia hora ao almoço e ao jantar. Para os idosos, cada bocado de comida deve ser mastigado 25 a 50 vezes e cada refeição deve ser feita durante cerca de 30 minutos, de modo a dar ao centro de alimentação tempo suficiente para se excitar. Uma maior mastigação pode também eliminar as substâncias cancerígenas presentes nos alimentos. Sono lento: não deixe que os outros perturbem os seus sonhos. Adormeça lenta e metodicamente, tenha uma noite de sono repousante e acorde no dia seguinte a cheirar a sol, radiante e cheio de energia para o trabalho e para a vida. Leia devagar: dance com os seus pensamentos e procure a graça e o conforto da sua leitura. Trate bem a sua vida e guarde também a casa da sua alma com todo o seu coração. Música lenta: recupere com o som suave da música para eliminar a fadiga, acalmar os nervos, aliviar a depressão, melhorar o apetite, aumentar a auto-confiança e ajudar no tratamento de doenças. Trabalho lento: não fazer “cabeça de bala” no escritório. O Sr. Jin Yong, de 80 anos, acredita que “o otimismo e a abertura de espírito fazem crescer o dia”. Salientou que as pessoas devem ter tensão e descontração, rapidez e lentidão. Não tenham pressa, façam tudo devagar e com calma, é muito bom para a saúde. Desportos lentos: não é pela velocidade, é simplesmente maravilhoso. A popularidade da vida lenta, de modo que a natação, o ioga, o tai chi e outros desportos lentos também estão em pleno andamento, estes desportos permitem que a multidão cansada relaxe física e mentalmente. Lazer lento: não há necessidade de acumular, mas sim de procurar a disposição. O lazer é o relaxamento do corpo e da alma, para que a labuta habitual do corpo pare, para que a tensão dos nervos fique completamente relaxada, para que a mente inquieta se acalme.