No século passado, as doenças infecciosas e a subnutrição foram as principais causas de problemas de saúde, mas neste século, as doenças cardiovasculares são as mais perigosas para a vida humana. Com o crescente nível de vida, o ritmo acelerado da vida e a crescente pressão do trabalho, as pessoas tendem a negligenciar os detalhes da vida, resultando num aumento da incidência de muitas doenças cardiovasculares, e a prevenção de doenças cardiovasculares tornou-se uma das nossas tarefas mais importantes. Segundo a medicina chinesa, a principal função fisiológica do coração é controlar os vasos sanguíneos. Se o coração está paralisado e não flui, é doloroso. Segundo a medicina ocidental, muitos factores podem causar doenças cardiovasculares, sendo a hipertensão, a hiperlipidemia e a diabetes reconhecidas como factores de alto risco. A prevenção das doenças cardiovasculares deve prestar atenção aos seguintes pontos: 1, prestar atenção ao calor: os doentes com doenças cardiovasculares são muito vulneráveis ao ar frio e a outros estímulos e, portanto, ao aparecimento de doenças. Por conseguinte, é melhor vestir-se calorosamente depois de acordar. Mesmo que se sinta quente, é melhor não abrir imediatamente a janela e soprar com força contra o ar frio lá fora. Em vez disso, deve fazer uma caminhada lenta para deixar o seu corpo adaptar-se gradualmente à diferença de temperatura entre o interior e o exterior. 2, exercício apropriado. O Inverno vem com mudanças diurnas, actividades diurnas curtas para reduzir a quantidade de actividade, e o tempo frio afecta as actividades ao ar livre, pelo que também devemos aderir ao exercício 1 hora por dia, actividade cardíaca a não mais de 170 e a diferença entre idade, ou ao suor corporal ligeiramente, não sentir fadiga, o exercício físico deve prevalecer, aderir às actividades a não menos de 5 dias por semana, persistente. 3, dieta leve: a dieta de Inverno é fácil de engordar, de sabor doce e espesso, além de reduzir as actividades ao ar livre, propensa à patologia cardiovascular e cerebrovascular, pelo que a dieta precisa de ser leve, refeições com baixo teor de gordura, mudar os hábitos alimentares com elevado teor de gordura. A dieta deve ser pobre em calorias, gordura e colesterol. Os doentes diabéticos em particular devem prestar atenção a uma dieta pobre em açúcar. Beba mais água devido à alta temperatura interior. 4. abandonar os maus hábitos. ① Deixar de fumar e limitar o álcool: o fumo e o abuso do álcool a longo prazo podem interferir com o metabolismo dos lípidos no sangue e aumentar os lípidos no sangue. ②Control as suas emoções. Evitar tensão mental, excitação emocional, ansiedade e depressão, uma vez que estes factores podem perturbar o metabolismo lipídico. ③ Trabalho moderado e descanso. Insónia, excesso de trabalho e vida irregular podem causar alterações na tensão arterial, lípidos e glucose no sangue. Os idosos não devem jogar mahjong ou xadrez durante muito tempo. 5.Regular check-ups: os check-ups físicos anuais revelarão alguns problemas de saúde ocultos e fornecerão orientação sanitária, o que também facilitará a detecção precoce e o tratamento de doenças cardiovasculares. 6, manter um bom estado de espírito. Deixar os maus hábitos e hábitos pouco saudáveis, manter um estilo de vida saudável, ter interesses culturais pessoais, adaptar-se positivamente ao desenvolvimento e mudança social, ter um coração ensolarado e uma mente aberta.