1:00 O corpo entra na fase do sono ligeiro e acorda facilmente. A mente está mais clara nesta altura e as pessoas que ficam acordadas até tarde não conseguem dormir se quiserem. 2:00 A maioria dos órgãos está a trabalhar ao ritmo mais lento do dia, mas o fígado está a trabalhar intensamente para produzir sangue para desintoxicar o corpo. 3:00 Entra na fase de sono profundo, os músculos estão completamente relaxados. 4:00 A “escuridão antes do amanhecer” é a altura em que os idosos são mais vulneráveis a acidentes. A tensão arterial está no seu ponto mais baixo do dia, os diabéticos estão sujeitos a hipoglicemia e os doentes cardiovasculares estão sujeitos a ataques cardíacos. 5:00 A energia Yang aumenta gradualmente e o espírito está cheio. 6:00 A tensão arterial começa a subir e o ritmo cardíaco aumenta gradualmente. Os doentes com tensão arterial elevada precisam de tomar medicação anti-hipertensiva. 7:00 O sistema imunitário do corpo está no seu ponto mais forte. Depois de tomar o pequeno-almoço, os nutrientes são gradualmente absorvidos pelo corpo. 8:00 Todas as hormonas fisiológicas são segregadas e o corpo começa a trabalhar. 9:00 é a altura certa para injecções, cirurgias, exames médicos, etc. Nesta altura, o qi e o sangue do corpo estão activos, o córtex cerebral está excitado e a dor é reduzida. 10:00 A eficiência do trabalho está no seu ponto mais alto. 10:00-11:00 é a primeira hora de ouro do corpo. O coração está totalmente funcional, com energia e não se sente cansado. 12:00 Depois de uma manhã de trabalho intenso, é preciso descansar. 12:00-13:00 é a melhor hora para a “sesta”. Não é aconselhável lutar contra a fadiga, o melhor é deitar-se e descansar durante meia hora a uma hora. 14:00 Reacções lentas. É fácil ter uma sensação de sonolência, a capacidade de stress do corpo é reduzida. 15:00 A absorção dos nutrientes do almoço é gradualmente transportada para todo o corpo, e a capacidade de trabalho começa a recuperar. 15:00-17:00 é a segunda hora de ouro para o corpo. É ideal para reuniões, relações públicas e para receber convidados importantes. 16:00 O açúcar no sangue começa a subir, e as pessoas com fogos deficientes têm maior probabilidade de mostrar sinais disso. A deficiência de Yang, a tuberculose e outros doentes têm os rostos mais vermelhos. 17:00 A eficiência no trabalho é máxima no final da tarde e também é adequada para o exercício físico. 18:00 A sensibilidade do corpo diminui e a sensação de dor é novamente reduzida. 19:00 A altura mais provável para discussões. É o pico tardio das flutuações da tensão arterial no corpo e as pessoas estão mais instáveis. 20:00 O corpo entra na sua terceira fase dourada. A memória está no seu ponto mais forte e o cérebro está invulgarmente reativo. 20:00-21:00 é adequado para trabalhos de casa, leitura, trabalho criativo, exercício, etc. 22:00 – 22:00 é adequado para se refrescar. A respiração começa a abrandar e a temperatura do corpo desce gradualmente. É melhor ir para a cama às 10:30 depois de molhar os pés, para poder adormecer rapidamente. 23:00 A energia Yang é fraca e as funções do corpo diminuem. 24:00 O Qi e o sangue estão no seu ponto mais baixo do dia e não é aconselhável fazer qualquer atividade para além do repouso.