Durante a gravidez, devido ao crescimento e desenvolvimento do feto e ao aumento do consumo da própria mãe, a procura de nutrientes aumenta e as mulheres grávidas tendem a passar fome a meio da noite. As mulheres grávidas podem comer alimentos macios e facilmente digeríveis, tais como pão, leite, bolachas e macarrão com moderação. Evite comer alimentos picantes e estimulantes, tais como hotpot picante, macarrão instantâneo e espetadas, pois os intestinos estão em repouso e as suas funções digestivas e de absorção estão enfraquecidas neste momento. Se uma mulher grávida não comer neste momento, ficará facilmente tonta, fraca ou hipoglicémica, e isto também afectará o desenvolvimento do feto a longo prazo, pelo que as mulheres grávidas podem comer quando têm fome a meio da noite, basta prestar atenção à quantidade certa. Além disso, a dieta durante a gravidez deve aderir ao princípio de nutrição e dieta equilibrada, e assegurar a ingestão de elementos como ácido fólico, ferro e iodo para manter as necessidades da própria mulher grávida e o crescimento e desenvolvimento do feto. As vitaminas e oligoelementos são nutrientes essenciais para as mulheres grávidas durante a gravidez. A falta de vitaminas e oligoelementos não fornecerá nutrientes suficientes para o feto e aumentará a ocorrência de complicações durante a gravidez e após o parto. Nas fases iniciais da gravidez, tentar escolher alimentos que satisfaçam o gosto das mulheres grávidas para promover o apetite e aumentar a quantidade de alimentos ingeridos. Fornecer às mulheres grávidas alimentos fáceis de digerir pode aliviar até certo ponto a reacção ao vómito da gravidez, sendo recomendado comer refeições pequenas e frequentes com moderação. No meio da gravidez, é importante aumentar os suplementos nutricionais e energéticos, e comer uma quantidade adequada de fígado animal, sangue animal, carne magra, feijão e outros alimentos para aumentar a ingestão de ferro. Comer vegetais e frutas frescas com moderação e tomar suplementos vitamínicos pode promover a absorção de ferro.