Não exagere
Em primeiro lugar, evite desportos ásperos – futebol, basquetebol, equitação, etc. Estes desportos extenuantes podem causar danos nos órgãos reprodutores e podem também afectar a qualidade e a capacidade do esperma após um esgotamento excessivo.
Em segundo lugar, evite sexo bruto. Se o seu objectivo é ter um bebé, então ser gentil é o melhor caminho a seguir.
Não chegue muito perto do computador
É comum os jovens jogarem jogos online, mas se estiver a tentar conceber um bebé, vai querer ficar longe do computador.
A ciência mostra que aparelhos domésticos, computadores, fornos microondas, etc. podem expor as pessoas a ondas electromagnéticas e raios de ecrã fluorescentes, interferindo na divisão celular, causando atrofia do epitélio dos espermatozóides, células espermatogénicas, resultando na não produção de esperma ou produção anormal de esperma e levando à infertilidade ou fetos anormais.
Quando pensa nisso, ainda se atreve a passar mais tempo com o seu computador do que com a sua mulher?
O álcool e a nicotina podem ser os culpados da infertilidade
A maioria dos homens que sofrem de infertilidade são fumadores. Além de terem cerca de 15% menos esperma do que os homens normais, estes fumadores têm também um número muito mais elevado de esperma incompleto do que os homens normais.
A nicotina e o crómio nos cigarros são ingeridos e oxidados para produzir radicais livres altamente reactivos que destroem o material genético ácido desoxirribonucleico em espermatozóides masculinos, causando erros na informação genética e dando assim origem a fetos mal formados.
O álcool, tal como a nicotina, é também um agente prejudicial para o esperma, causando deformações da cabeça e da cauda e reduzindo a viabilidade do esperma.
As altas temperaturas têm um efeito adverso no esperma
Especialistas relatam que, desde que os automóveis foram equipados com ar condicionado, a qualidade do esperma dos condutores melhorou significativamente. Isto porque os condutores podem trabalhar num ambiente mais fresco e não são asfixiados em espaços quentes e apertados como costumavam ser.
A ciência fisiológica sublinha que a temperatura adequada para o desenvolvimento do esperma é de cerca de 34°C. As altas temperaturas são muito prejudiciais para o desenvolvimento do esperma. Portanto, trabalho quente, banhos quentes, etc., devem ser abordados com cautela. Claro que também é melhor não usar calças apertadas durante a semana, para que as suas partes privadas possam respirar adequadamente é melhor.
Seja cauteloso ao tomar medicação
Na sociedade moderna, muitas pessoas estão num estado sub saudável e tomam medicamentos durante muito tempo. No entanto, é importante saber que muitos dos medicamentos que toma diariamente podem danificar o seu esperma, tais como anti-hipertensivos, diuréticos, medicamentos antibacterianos e medicamentos para doenças cardíacas e úlceras estomacais. É importante consultar o seu médico quando estiver a tomar medicamentos em preparação para a gravidez.
Uma nutrição abrangente é importante para a saúde dos espermatozóides
A produção e desenvolvimento de esperma depende da nutrição, como a arginina, que fornece esperma com nitrogénio, vitamina B12 e vitamina C, que promovem a produção de esperma e protegem o esperma contra factores nocivos.
A variedade de alimentos deve ser alargada para evitar um único desequilíbrio alimentar e nutricional.
O mais importante é um humor feliz e descontraído. Se estiver stressado no trabalho e tiver mil libras na cabeça, mesmo que esteja bem vestido e alimentado todos os dias, e se estiver a ser condicionado por um médico, a sua mãe não será capaz de conceber.