1.Preface 1.The segredo da saúde 2.Maintenance da vida = saúde 2.Previous capítulo: a forma mais segura e eficaz de manter a saúde A história de um dos antigos médicos chineses de vida mais longa Inspiração 1.Healthy dieta Pirâmide alimentar saudável O efeito mágico dos alimentos alcalinos 2.Detoxification para o organismo Fontes de toxinas no organismo Como desintoxicar o organismo As doenças crónicas estão relacionadas com as toxinas no corpo Comer alimentos verdes + tomar ervas nutritivas + meridianos pode purificar as toxinas acumuladas no corpo Toxinas Ervas chinesas, um presente da natureza Acupunctura, um rio que desperta a energia do corpo 3. Resumo do artigo anterior: Manutenção da vida = saúde Manutenção do corpo = dieta saudável + desintoxicação do corpo + reparação do corpo Dieta saudável = seguir a pirâmide da dieta saudável + comer mais alimentos alcalinos Desintoxicação do corpo = ervas chinesas + condicionamento dos meridianos Reparação do corpo = ervas chinesas + condicionamento dos meridianos 3. Autocuidado de doenças comuns na medicina chinesa 1. Tratamento Conselhos dietéticos Receitas dietéticas familiares Medicina à base de ervas Exercício e fitness Acupressão Contra-indicações 2. hipertensão 3. hipercolesterolemia 4. alergias 5. asma 6. osteoartrose 7. perda de memória 8. incontinência urinária 9. insónia 10. obstipação 11. osteoporose 12. gota, 13 cancro