A comida é suposto nutrir o corpo humano, se a dieta não for moderada, será contraproducente e prejudicará a vitalidade do corpo. Por isso, não se esqueça de comer com moderação, cuidados de saúde da medicina chinesa de verão, especialmente para fazer “três” e “três”. Abstinência, saúde, evitar comer alimentos frios e crus Deve-se ser comedido. Evitar comer em excesso. Preste também atenção à hora e à distribuição das três refeições. O pequeno-almoço deve ser servido por volta das 7:00, o almoço por volta das 12:00 e o jantar por volta das 18:00. Coma bem de manhã, coma o suficiente à tarde e coma menos à noite” Dois para a higiene. Especialmente no verão, uma alimentação pouco cuidada pode provocar doenças; Terceiro, evitar comer frio. O calor do verão, o yang qi para fora, o yin qi no corpo, se comer demasiadas frutas e legumes frios, fará com que a humidade fria no corpo, não seja fácil de ser digerida pelo baço e estômago. Especialmente o yang do baço e do estômago dos idosos tem vindo a diminuir gradualmente, comer alimentos frios irá prejudicar ainda mais o yang do rim, resultando em mais do que diarreia. No entanto, a maioria das pessoas tem a noção errada de que o verão deve ser mais consumido com bebidas frescas e alimentos frios. A função digestiva das crianças ainda não está completa, no verão e suscetível ao calor e à humidade do verão, como a ingestão de alimentos frios, especialmente gelados, bebidas, etc., açúcar e alto, é muito fácil danificar a função de transporte do baço e do estômago, o aparecimento de uma perda de apetite a longo prazo, dores abdominais, anomalias nas fezes e outros sintomas, se não forem corrigidos da dieta, deixados à sua própria sorte, causarão distúrbios gastrointestinais, que podem afetar a saúde da criança ao longo da vida. As mulheres têm menstruação, cinto, feto, nascimento do processo fisiológico especial, fácil de qi deficiência de perda de sangue, as características do sangue é como quente e mal frio, por isso as mulheres não devem querer comer frio, especialmente durante a menstruação, pós-parto deve prestar mais atenção, muito frio não só ferir o baço e estômago, mas também causar o frio do útero causado por leucorréia excessiva, cólicas menstruais e até mesmo infertilidade. Por isso, as mulheres que comem alimentos frios no verão devem ser comedidas. Além disso, o clima de verão é quente, muitos homens gostam de beber cerveja gelada, mas muitas pessoas irão, portanto, induzir a gota; ou prejudicar a função do baço e do estômago, causando gastroenterite aguda; levando a uma contração acentuada dos vasos sanguíneos, desencadeando problemas cardiovasculares. Leve, cinco sabores, nutrir o coração e fortalecer o baço A primeira dieta de verão deve ser leve, para que o baço e o estômago possam digerir facilmente uma dieta simples, de modo a pôr fim à ocorrência de doenças gastrointestinais. Uma dieta ligeira é o que vulgarmente se designa por “refeição ligeira”. O alimento principal deve ser principalmente grãos e cereais, e os acompanhamentos devem ser principalmente feijão, legumes, frutas e cogumelos. A dieta ligeira não é uma dieta vegetariana completa, a carne contém proteínas essenciais, uma dieta vegetariana completa é propensa à desnutrição, pelo que a carne deve ser consumida com moderação, comida ligeira. Os alimentos devem ser cozinhados principalmente a vapor e cozidos, com menos frituras e menos óleo e sal, de modo a manter o mais possível o sabor original dos alimentos. Em segundo lugar, é aconselhável ter uma mistura dos cinco sabores de alimentos amargos, picantes, azedos, salgados e menos doces. De acordo com os requisitos da medicina chinesa, os cinco sabores correspondem aos cinco elementos e aos cinco órgãos, ou seja, o azedo vai para o fígado, o amargo vai para o coração, o doce vai para o baço, o picante vai para os pulmões e o salgado vai para os rins. Os diferentes sabores têm efeitos diferentes. O sabor azedo tem os efeitos de convergência do suor, paragem do suor, paragem da diarreia, essência adstringente, contração da micção, etc., como a ameixa ume, o espinheiro, a cereja cornalina, a romã, etc.; o sabor amargo tem os efeitos de dissipação do calor, diarreia, secagem da humidade, descida do qi, desintoxicação, etc., como a casca de laranja, as amêndoas amargas, a cabaça amarga, o lírio, etc.; o doce, ou seja, a doçura, tem os efeitos de tonificação, moderação e alívio dos espasmos, por exemplo, o açúcar mascavado, a canela, o mel, os alimentos à base de farinha de arroz, etc.; o sabor salgado tem os efeitos de diaforese, suavização, dispersão e tonificação do Yin e do Sangue. O sabor salgado tem o efeito de diarreia, amolecimento, dispersão dos nós e tonificação do yin e do sangue, como o sal, algas, algas marinhas, medusas, etc. O sabor picante tem o efeito de dispersar, promover o qi e ativar a circulação sanguínea, como o gengibre, cebolinha, alho, malagueta e pimenta. Em terceiro lugar, é aconselhável nutrir o coração, fortalecer o baço e aliviar o calor e a humidade. A humidade do ar da recente estação das chuvas é mais intensa, as pessoas têm maior probabilidade de sentir humidade, uma vez que ultrapassa a capacidade de adaptação do baço e do estômago, produzirá perda de apetite, fezes moles, distensão epigástrica e plenitude dos membros e outras doenças do baço. Por conseguinte, as pessoas com deficiência do baço podem fazer pequenas refeições, comer alguns alimentos picantes de forma adequada para aumentar o apetite, ajudar a digestão e resistir à intrusão de humidade no baço. Também se podem tomar ervas que fortalecem o baço e resolvem a humidade, como atractylodes macrocephala, semente de arroz, semente de lótus, poria, patchouli, cardamomo, etc., para fortalecer o baço e o estômago e também para dissipar a humidade do verão.