A Sra. Fu, com 34 anos de idade, é a directora do departamento integrado de uma grande empresa estatal e foi promovida há apenas seis meses. Novo trabalho, novo cargo, Senhora Fu muito duro, alcançou muitas conquistas, pelos elogios do chefe. No entanto, a Sra. Fu também pagou o “preço”, ou seja, meio ano, a pressão do trabalho é demasiada, trabalhando muitas vezes horas extraordinárias, por esta razão, o velho problema – dor de cabeça recorrente nos dias de estudante. Na semana passada, a fim de escrever um plano, foi para a cama depois das 13h durante duas noites seguidas, e depois voltou ao trabalho no dia seguinte, como de costume, com o resultado de que tinha uma dor de cabeça que queria abrir. Foi várias vezes ao hospital para testes, ultra-sons e TAC, mas não conseguiu descobrir a causa exacta. Perante o final do ano, a Sra. Fu estava a sofrer muito. Análise da saúde] e estilo de vida, factores mentais associados ao Departamento de Neurologia do Primeiro Hospital Wu Gang, director adjunto do Departamento de Neurologia, introduziram muitas causas de dores de cabeça, tais como hipertensão, espondilose cervical, estenose arterial intracraniana (externa), tumores e factores mentais e assim por diante. A dor de cabeça causada pelo stress do trabalho como a Sra. Fu é também chamada dor de cabeça de tensão, que está relacionada com distúrbio de vasodilatação, ou seja, os vasos sanguíneos não se contraem ou expandem quando deveriam, mas contraem-se ou expandem-se quando não deveriam, pelo que também é chamada dor de cabeça vascular, ou enxaqueca. Na Europa, América e outros países desenvolvidos, bem como em Pequim, Xangai e outras grandes cidades da China, existe também uma popular “dor de cabeça de fim-de-semana”, ou seja, uma dor de cabeça no fim-de-semana. Isto está relacionado com o consumo de café. Quando não têm uma pausa ao meio-dia, bebem frequentemente café ou chá forte para se refrescarem, e ao fim-de-semana, quando não bebem café ao meio-dia, a concentração de café nas gotas de sangue, os vasos sanguíneos no couro cabeludo expandem-se, envolvendo o plexo nervoso subcutâneo, e ficam com dor de cabeça. Isto ocorre frequentemente em pessoas que bebem frequentemente café, chá forte e cola. Os sintomas da dor de cabeça podem ser melhorados bebendo um pouco de café ou tomando alguns suplementos de ergot. De acordo com um inquérito, 40% dos pacientes com depressão e 30% dos pacientes com ansiedade apresentam sintomas de dor de cabeça, ao mesmo tempo que se verifica na clínica que as pessoas com tendência para dores de cabeça têm personalidades mais ou menos defeituosas. Por exemplo, o que os outros pensam ser uma grande coisa, eles pensam que são problemas; o que os outros podem tolerar como estímulo, ele não pode; o que os outros podem lidar calmamente como uma mudança, ele sente-se incapaz de passar. As pessoas que são dominantes, que gostam de dominar e que têm tendências perfeccionistas são propensas a dores de cabeça. As pessoas que são propensas a enxaquecas são mais susceptíveis de serem inteligentes, sensíveis, organizadas e exigentes em relação à perfeição, e este tipo de pessoa utiliza uma escala rigorosa de exigências a si própria e aos outros, procurando a perfeição em tudo, o que as coloca num estado constante de ansiedade e tensão e, com o tempo, pode causar alterações nos vasos sanguíneos do lado da cabeça e produzir dores de cabeça. Saúde Action】There são truques para combater as dores de cabeça. Faça os check-ups necessários O Dr. Wu Gang, médico chefe adjunto, disse que as dores de cabeça muitas vezes não aparecem sozinhas, mas estão relacionadas com fadiga crónica, insónia, neurastenia, espondilose cervical, fígado gordo, doenças gastrointestinais, etc. Pode ser um sinal físico de uma determinada doença. Por conseguinte, as pessoas que sofrem de dor de cabeça devem primeiro submeter-se a alguns testes para excluir as doenças associadas à dor de cabeça, especialmente as pessoas mais idosas, que devem primeiro considerar se têm tensão arterial elevada, e os trabalhadores sentados, que devem considerar se têm espondilose cervical, etc. Aprender a relaxar Para os jovens adultos que são propensos a dores de cabeça tensas, é importante aprender a relaxar. Por exemplo, tomar 10 minutos de respiração profunda e lenta, tirar uma sesta, fazer jogging, alongamentos e outras formas de exercício são todas aceitáveis. Aprender a falar o Dr. Chuang Tze-sun salienta que os que sofrem de dor de cabeça devem procurar factores psicológicos, tais como a forma como as suas relações têm vindo a evoluir ultimamente e se algo importante aconteceu. É também importante aprender a falar. Ele diz que os chineses são geralmente mais “introvertidos” e têm uma personalidade profunda como sinal de maturidade, e são geralmente “desafiados emocionalmente”, ou seja, não são bons a expressar as suas emoções verbalmente, mas mais propensos a usar a linguagem corporal para expressar as suas emoções. As dores de cabeça são também uma resposta física inconsciente. Por conseguinte, é importante que as pessoas que são propensas a dores de cabeça aprendam a expressar verbalmente as suas emoções e, claro, é importante ter um ambiente de apoio para o fazer. É também aconselhável que as pessoas com dores de cabeça façam mais amizades com pessoas que pensam da mesma maneira para enriquecer os seus tempos livres. Obter mais sol Como mencionado anteriormente, algumas dores de cabeça estão associadas à depressão. Por sua vez, os psicólogos descobriram nas suas pesquisas que algumas depressões estão ligadas a uma menor exposição à luz. É portanto aconselhável que as pessoas com dores de cabeça inexplicáveis apanhem mais sol. Tomar banho de sol é certamente uma boa sugestão. Estar ao ar livre é uma óptima forma de relaxar e fazer exercício ao mesmo tempo. Acupunctura e moxabustão Wu Mingxia, médico chefe adjunto do Segundo Hospital Popular, disse que da perspectiva da medicina chinesa, as dores de cabeça estão relacionadas com vento e frio, bloqueio de sangue e meridianos, enquanto que a acupunctura e a massagem podem alcançar o efeito de dispersar o vento e o frio, abrindo os meridianos e activando a circulação sanguínea para aliviar a dor. Os pacientes com dores de cabeça crónicas também são eficazes depois de serem tratados e tonificados pela MTC. O Dr Wu também lembra aos que sofrem de dor de cabeça que devem pentear suavemente o cabelo com um pente de chifre (pelo menos 100 pinceladas por dia). Em termos de dieta, é importante comer menos alimentos picantes e comer mais alimentos que fortalecem o baço e acalmam a mente, tais como sementes de lótus e tianma.