A faringite crónica é uma lesão faríngea difusa causada por infecção crónica, principalmente em adultos, frequentemente acompanhada por outras doenças das vias respiratórias superiores, muitas vezes devido a episódios recorrentes de faringite aguda, irritação do pus da faringe por rinite ou sinusite, ou congestão nasal e respiração bucal aberta, tudo levando à ocorrência de faringite crónica. Então, como devemos evitar a faringite crónica? Aqui estão 7 formas de prevenir a faringite crónica: 1. Abrir janelas frequentemente: manter o ar a circular de modo a ter menos probabilidades de sofrer de doenças respiratórias superiores, uma medida eficaz para o tratamento da faringite crónica; 2. Prestar atenção à higiene oral: comer mais frutas e vegetais contendo vitamina C, bem como coisas ricas em colagénio e elastina, tais como pés de porco, peixe, leite, feijão, fígado de animal, carne magra, etc. Preste atenção à higiene pessoal e lave as suas mãos regularmente. Pode gargarejar com água salgada leve de manhã e à noite, e pode querer beber um copo de água salgada leve depois de gargarejar para limpar e humedecer a garganta e prevenir infecções bacterianas; 3. Preste atenção ao calor e previna doenças orais e nasais: o aparecimento de faringite crónica está relacionado com a boca e o nariz, o corpo não presta atenção ao calor. Portanto, a temperatura no quarto não deve ser demasiado fria quando dorme; seque o corpo e seque o cabelo a tempo depois do banho ou do champô; use uma máscara quando sai ou anda de bicicleta pela manhã em dias frios, para que a boca e o nariz não sejam estimulados pelo ar seco e frio; 4. Beba muita água e bebidas refrescantes, mas as bebidas não devem ser demasiado fortes. Evite fumar, álcool, gengibre, pimenta, mostarda, alho e todas as coisas picantes; 5. Beba mais água: esta é uma regra de ouro que não deve ser esquecida em nenhum momento. Além disso, fumigar a garganta com água salgada é também uma boa forma de aliviar a condição. Pode usar uma tigela grande ou panela de sopa, colocar água salgada a ferver, abrir bem a boca ao vapor e inspirar e expirar, cerca de 10-15 minutos de cada vez, 2-3 vezes por dia; 6, tratamento “meditação”: duas mãos ligeiramente colocadas nas duas coxas, ambos os olhos ligeiramente fechados, língua contra o palato, paz de espírito para a respiração tranquila e natural, intenção de manter a faringe, a boca para armazenar o líquido, até a boca cheia de líquido Depois abrir lentamente ambos os olhos, esfregar suavemente a garganta com um polegar e os outros quatro dedos, respirar naturalmente e manter as mãos debaixo de si, depois de a boca estar cheia de líquido, engolir lentamente, e assim por diante durante 5-7 minutos. Praticar 2-3 vezes por dia, 15-30 minutos de cada vez; 7, reforçar o exercício: os trabalhadores de colarinho branco devem participar em mais exercício físico para melhorar a resistência física. Métodos de autocuidado da faringite crónica: 1, para manter a temperatura e humidade interiores adequadas, ar fresco, é uma medida eficaz para prevenir a faringite crónica. O ar actual é seco e demasiado frio, demasiado quente, demasiado húmido pode afectar a função de defesa da mucosa faríngea, resultando em disfunções, anomalias sensoriais faríngeas, e com o tempo tornam-se lesões faríngeas crónicas. Lavar a boca e escovar os dentes de manhã, depois das refeições e antes de ir para a cama pode manter a boca limpa. Ao mesmo tempo, a prevenção e controlo de doenças orais e nasais, a eliminação de lesões inflamatórias, a prevenção e controlo da faringite não deve ser ignorada; 2, para realizar um regime dietético, para uma dieta leve e fácil de digerir é apropriado, e depois ajudar a refrescar ao fogo, a ingerir alimentos macios e suculentos. Tais como laranja, tangerina, ananás, cana de açúcar, azeitona, pêra de pato, maçã, etc., ou beber mais água e bebidas frescas, as bebidas não devem ser demasiado fortes. Evite fumar, álcool, gengibre, pimenta, mostarda, alho e todas as coisas picantes.