A primeira vez que vi o filme, pude vê-lo. Durante a estação fria, o yin e o yang do céu e da terra começam a encerar e a diminuir, com o frio e a temperatura a entrarem e a saírem um do outro. Durante este período, tanto as doenças cardiovasculares como as respiratórias são propensas a agravar-se e a atacar. De acordo com as estatísticas, a incidência de enfarte do miocárdio e AVC é a mais elevada do ano durante o mês de Janeiro, quando a estação fria está em pleno andamento; alguns pacientes com hipertensão, que têm pouca elasticidade vascular, tendem a sofrer flutuações de pressão arterial aumentadas durante o dia; e muitos pacientes que sofrem de doença pulmonar obstrutiva crónica (vulgarmente conhecida como doença pulmonar crónica) são também propensos a sofrer de doenças crónicas nesta altura. A primeira coisa a fazer é prestar atenção à manutenção do Yang Qi durante a estação fria. 1, preste atenção ao frio para se manter quente. Isto não é tão frio como por volta do solstício de Inverno, mas ainda nos “quatro nove dias”, o chamado “três nove quatro nove caminhadas no gelo” é o grande frio antes e depois deste período. Mesmo nas zonas médias e baixas do rio Yangtze, há frequentemente ondas de frio súbito. É melhor para as pessoas fracas e idosas viver numa estufa e sair menos vezes para evitar a exposição ao vento e ao frio. Quando se vai lá fora, deve habituar-se ao ar frio no alpendre antes de sair. 2. em termos de vida, deitar-se cedo e levantar-se tarde, de modo a respeitar a natureza fechada do Inverno e permitir que a energia Yang seja totalmente restaurada durante o sono. Antes de sair de manhã, é aconselhável tomar uma bebida quente, como leite ou leite de soja, para revigorar o baço e o estômago e harmonizar o qi do corpo. Antes de ir para a cama à noite, é aconselhável mergulhar os pés em água quente ou sopa de ervas para desbloquear os vasos sanguíneos e harmonizar a energia vital do sangue. 3. é aconselhável abster-se de relações sexuais, mesmo para os jovens, de modo a não prejudicar a energia vital dos rins. 4. aumentar o exercício ao ar livre durante os períodos ensolarados para lançar uma boa base para que a energia Yang se levante e regule o Qi após o início da Primavera. No entanto, é importante não suar profusamente para evitar danos à energia yang que sai com o suor. Outro aspecto importante dos cuidados de saúde durante a estação fria é nutrir o Yin. Geralmente na bacia do rio Yangtze, a precipitação diminui a partir do solstício de Inverno, e após um mês a estação fria é o período mais seco, com a humidade média do ar durante o dia geralmente abaixo dos 50% e por vezes apenas cerca de 30% dentro de casa. Muitas pessoas com problemas respiratórios sofrem frequentemente de tosse e catarro ou tosse com catarro pegajoso. As pessoas com doenças cardiovasculares são mais propensas a ter uma maior viscosidade sanguínea. Se a elasticidade dos vasos sanguíneos diminuir devido à tensão arterial elevada e à velhice, é mais provável que desencadeie situações perigosas tais como ataque cardíaco, enfarte cerebral e hemorragia cerebral. 1. prestar atenção à regulação da dieta. No Inverno, as pessoas normalmente comem alimentos quentes para aquecer a sua energia yang, mas durante o período frio, alguns alimentos quentes e secos, como o picante e o churrasco, não devem ser comidos para evitar perturbar o falso incêndio. A carne de pato, amêndoas, maitong e fungos pode alimentar o yin e humedecer os pulmões; o ginseng, carne de carneiro e de cão pode aquecer o yang e beneficiar o qi; a angélica, a jujuba, a amora, a terra crua e o astragalus podem alimentar o sangue e humedecer os pulmões, dispersar a secura e aliviar o intestino. Além disso, também deve comer mais vegetais amarelos e verdes, tais como cenouras, colza, espinafres, etc. Também pode comer arroz glutinoso regularmente, que também se destina a nutrir o baço e o estômago. 2, em termos de vida, se o aquecimento interior ou o ar condicionado estiver frequentemente ligado, para além de prestar atenção à ventilação frequente, é melhor usar algum humidificador de ar ou algo semelhante para melhorar a humidade no ar, dormir à noite se usar cobertores eléctricos também tentar não abrir durante a noite ou abrir demasiado quente. 3. aumente a quantidade de água que bebe tanto quanto possível, e não espere que a sua boca seque antes de beber. Beba um copo de água quente antes de ir para a cama e depois de se levantar. É também uma boa ideia beber um pouco de água antes e depois do banho para reabastecer a água perdida. 4, preste atenção à combinação de trabalho e descanso. Depois do Dia de Ano Novo e antes do Festival da Primavera é a altura mais movimentada para trabalhar, mais a família a varrer o quintal, a apanhar bens de Ano Novo e outros preparativos, o corpo humano é muito fácil de cansar, exaustão e lesões ao espírito. Por conseguinte, é especialmente importante descansar devidamente e manter o seu humor calmo. Zhang Jinyue, um famoso médico da Dinastia Ming, tem um ditado: aqueles que são bons em suplementar yang devem procurar yang em yin, para que yang possa ser ajudado por yin e bioquimicamente infinito; aqueles que são bons em suplementar yin devem procurar yin em yang, para que yin possa ser ganho por yang e a fonte de água seja inesgotável. A primeira destas é a “nova” versão da “nova” versão.