Nas minhas clínicas masculinas, os homens com infertilidade são frequentemente acompanhados pelas suas esposas e ambos os cônjuges estão muito preocupados com os resultados dos testes. Embora seja correcto estar preocupado com os resultados dos testes, muitos homens com infertilidade não são completamente incapazes de conceber, mas simplesmente têm uma menor probabilidade de conceber, uma vez que tudo o que é necessário para a concepção é um espermatozóide e um óvulo saudáveis. Portanto, além de tratarem activamente a infertilidade sob a orientação de um médico, os casais que estão desesperados por um bebé devem também aprender e agarrar algumas formas de aumentar as suas hipóteses de concepção para que possam conceber mais facilmente o seu próprio bebé.
Escolher a sua mulher para ter sexo na altura da ovulação aumentará muito as suas hipóteses de concepção
A concepção é a união dos espermatozóides e dos óvulos. Em geral, os ovários das mulheres em idade fértil normal expulsam apenas um óvulo por mês. O óvulo pode sobreviver durante 1 a 2 dias após a ovulação e o esperma pode sobreviver no aparelho reprodutor feminino durante 2 a 3 dias. A capacidade de fertilização é maioritariamente dentro de 24 horas após a ovulação, e mais de 2 a 3 dias o esperma perde a sua capacidade de se ligar ao óvulo. Portanto, se tiver sexo 2 a 3 dias antes e 1 a 2 dias depois da ovulação, é provável que conceba, e este período é chamado período fértil ou de risco. Há várias maneiras de calcular a ovulação.
1. cálculos simples baseados no ciclo menstrual
Se o ciclo menstrual da mulher for regular, a ovulação pode ser calculada contando 14 dias ou subtraindo 14 dias desde o primeiro dia do período menstrual seguinte até ao dia da ovulação.
Se o seu período for anormal, a fórmula para calcular a ovulação é: primeiro dia de ovulação = dias do ciclo menstrual mais curto menos 18 dias; último dia de ovulação = dias do ciclo menstrual mais longo menos 11 dias. Por exemplo, se o período menstrual mais curto for 28 dias e o mais longo 37 dias, subtrair 18 do período regular mais curto (28-18=10) e 11 do período regular mais longo (37-11=26), portanto o 10º a 26º dia após o fluxo menstrual é o período de ovulação.
2. método da temperatura corporal basal
A partir do dia seguinte ao seu período, tome a sua temperatura corporal com um termómetro todas as manhãs antes de acordar e faça qualquer actividade, depois registe-a na sua folha de registo de temperatura. Se a temperatura corporal cai abaixo do normal num dia mas sobe mais do que o normal no dia seguinte, o dia em que cai pode ser o dia da ovulação (mas apenas cerca de 20% das mulheres o demonstram). O “período de segurança pós-ovulatória” é desde o 4º dia até ao próximo período menstrual. É importante notar que a medição deve ser feita antes de se levantar e fazer qualquer actividade, pois não será precisa se não estiver bem ou doente.
3. método do muco cervical
No departamento de ginecologia de um hospital, o muco cervical é verificado para determinar se está a ovular.
II. a melhor posição para a gravidez
Em geral, se um homem ou mulher adulto com função reprodutiva normal quiser engravidar, a posição das relações sexuais não é geralmente demasiado importante. No entanto, se um casal tiver problemas em engravidar, posições específicas para a relação sexual podem ser úteis. A melhor posição para a gravidez é aquela que permite que o útero da mulher seja totalmente exposto de modo a que um número suficiente de espermatozóides possa entrar no útero. Os especialistas recomendam que a posição utilizada durante as relações sexuais não seja afastada da gravidade, pois isso reduz as hipóteses do esperma do homem entrar no útero. As seguintes posições não devem ser utilizadas durante as relações sexuais: sentado, em pé, feminino sobre masculino.
Minimizar a perda de grandes quantidades de esperma durante as relações sexuais, posicionando as ancas da mulher de modo a que o esperma possa permanecer e ser retido durante um período de tempo, permitindo que o esperma entre no colo do útero. Algumas posições possíveis incluem.
A posição tradicional (macho sobre fêmea) é mais fácil de conceber, pois permite que o esperma penetre mais fundo e mais próximo do colo do útero.
2. tentar manter o útero da mulher aberto ao esperma, e a mulher pode usar almofadas para elevar as nádegas.
3. entrada traseira (o homem entra por trás) também permite que o esperma seja depositado no útero para fácil concepção. Esta posição é particularmente útil para as mulheres que têm um útero inclinado.
4. a posição lateral é outra posição sexual que aumenta a abertura do colo do útero aos espermatozóides.
Além disso, alguns estudos têm demonstrado que o orgasmo feminino é importante. Isto porque o orgasmo feminino pode causar contracções do útero, que ajudam os espermatozóides a nadar mais profundamente para o útero. Portanto, é possível aumentar ao máximo a brincadeira pré-sexo para que o processo de ejaculação seja concluído quando o orgasmo feminino chega, o que é especialmente importante para casais inférteis com ejaculação masculina rápida ou ejaculação prematura.
Uma dieta adequada e um melhor equilíbrio nutricional podem ajudar na concepção
De acordo com a Federação Nacional de Infertilidade, 12% dos casos de infertilidade devem-se ao facto de a mulher ser demasiado gorda ou demasiado magra. Os estudos descobriram que as mulheres que pesam entre 5 e 0 libras abaixo do peso padrão estão em risco de infertilidade. Por conseguinte, é importante que as mulheres não façam dieta enquanto se preparam para a gravidez, e que prestem atenção à sua alimentação de modo a manterem um peso adequado. Se estiver numa dieta controlada para perder peso, fale com o seu médico para encontrar um método que tenha efeitos secundários menos graves. Seguir o simples bom senso quando se trata de nutrição pode de facto aumentar as suas hipóteses de engravidar. Em primeiro lugar, coma muita fruta e vegetais frescos. Isto tem dois efeitos: consome naturalmente menos calorias, promove a absorção de nutrientes essenciais e comer alguma fruta para sobremesa após uma refeição é um começo saudável.
O exercício, mas não os solavancos, pode aumentar as hipóteses de concepção
O exercício apropriado pode ajudá-lo a engravidar. O exercício pode reduzir a gordura corporal, o que é necessário para algumas mulheres. Porque cerca de 30% do estrogénio provém de células gordas, sendo demasiado gordo (ou demasiado fino) pode alterar o equilíbrio hormonal e assim reduzir as taxas de gravidez. Os níveis de gordura corporal acima ou abaixo de 10-15% podem levar à infertilidade. O exercício moderado e regular queima gordura, fortalece o coração, mantém a energia e promove a gravidez. Exercitar-se regularmente todos os dias. O exercício durante 30 minutos por dia, 4-5 dias por semana, irá melhorar significativamente o seu índice de gordura.
Mas não exagere – o excesso de exercício também pode reduzir a gravidez. Os obstetras e ginecologistas franceses descobriram que choques excessivos podem afectar a produção hormonal e que as mulheres que correm em média 30 milhas ou mais por semana estão sujeitas a alterações no seu ciclo menstrual e padrões de ovulação, o que pode afectar a concepção. Por conseguinte, é importante que as mulheres reduzam a actividade extenuante durante a concepção e que os homens circulem menos. Ciclar durante demasiado tempo faz com que os testículos oscilem constantemente, afectando potencialmente a produção de esperma. É por esta razão que o exercício de baixa intensidade é ideal.
V. Seja feliz e descontraído para ajudar a conceber
Algumas mulheres são casadas há muitos anos e têm sido inférteis, por isso passam os seus dias a lamentar-se. Qual é a razão para isto? Acontece que a ovulação nas mulheres é influenciada por factores mentais. Se uma mulher não estiver de bom humor e estiver tensa, isto pode levar a uma perturbação endócrina e inibir a ovulação, que pode recomeçar assim que estiver de bom humor. Um humor feliz é também muito importante para os homens. Quando o córtex cerebral está em bom estado e as funções neurológicas e endócrinas de todo o corpo são estáveis, a função de produção de esperma dos testículos pode desempenhar normalmente.
Um mau estado psicológico pode afectar a capacidade de um homem de produzir esperma. Os investigadores da Universidade de Leeds descobriram que quando os homens estão frequentemente deprimidos, perdidos ou sobrecarregados, a sua contagem de esperma será grandemente reduzida, ou mesmo completamente perdida a capacidade de produzir esperma. Foi noticiado que os prisioneiros de guerra masculinos mantidos em campos de concentração durante a Segunda Guerra Mundial foram considerados como tendo reduzido o volume de sémen e, em geral, a vitalidade espermática quando o seu sémen foi examinado.
Os homens presos no corredor da morte por longos períodos de tempo podem deixar de fazer esperma por completo. Por conseguinte, os casais inférteis não devem culpar-se ou queixar-se um ao outro, e nenhuma das partes deve preocupar-se demasiado, culpar isto ou aquilo, mas devem ser calmos e permanecer optimistas, o que é essencial para a gravidez.
É claro que nenhum método pode garantir a gravidez, mas será útil para ajustar activamente o seu estilo de vida e tentar aproveitar as suas hipóteses de concepção, sujeito a exame e tratamento num hospital normal.