Acordar cedo e passear entre as flores verão no coração e na mente A saúde no verão deve ser dormir cedo e acordar cedo, prestar atenção ao Yang, de modo a proteger melhor a saúde cardiovascular. Em particular, devemos evitar suar abundantemente, porque a perda excessiva de suor conduzirá a perturbações electrolíticas no organismo, prejudicando o yang do corpo. No entanto, não fazer exercício também é prejudicial para a saúde do coração, por isso, o que fazer? A altura mais fresca do verão é de manhã cedo, pode querer levantar-se de manhã cedo na floresta perto da residência da sombra do local da flor para caminhar, pode nutrir o coração e a alma, ajudar a sublimação do yang qi do corpo, promover a circulação sanguínea e melhorar a função do metabolismo. A sesta faz com que a eficiência dos globos oculares duplique após o verão, a sesta desempenha um papel fundamental na prevenção de doenças e na saúde. Zhang Ming, médico chefe, disse que se puder praticar no início da sesta para virar os olhos do exercício, não só aumentará a qualidade da sesta, mas também aliviará eficazmente a fadiga visual, o que por sua vez melhora a eficiência do trabalho da tarde. O método específico consiste em virar os dois olhos da esquerda para a direita 9 vezes, e depois da direita para a esquerda 9 vezes, e depois fechar bem por um momento, e depois abrir rapidamente os olhos. Pentear à noite “cinco meridianos” para prevenir o AVC Muitas pessoas têm o hábito de pentear o cabelo de manhã, mas pentear o cabelo à noite ainda é raro. Mas aqui, para vos ensinar a pentear o cabelo, não é com um pente, é utilizando os nossos dedos, e não o método do pente comum, é “tomar os cinco meridianos”. Em primeiro lugar, use cinco dedos para apontar e pressionar a cabeça humana no meio da veia do governador, em ambos os lados do meridiano da bexiga, meridiano da vesícula biliar, esquerda e direita juntos, um total de 5 meridianos, por isso é chamado de “pegar os cinco meridianos”. Depois de um breve descanso em casa, pentear 3 a 5 vezes, cada vez não menos de 3 a 5 minutos, o melhor antes de ir para a cama à noite e depois fazer 3 vezes. Pentear regularmente, pode prevenir insónias, tonturas, palpitações, AVC, etc.