Quando existe uma situação em que não se pode pensar e sentir-se mal, pode aliviá-la mudando a sua atenção e comunicando com outros, e pode também tomar psicoterapia, medicação e fisioterapia para a aliviar. 1.Shifting a sua atenção: Se não pode pensar e sentir-se mal, pode concentrar-se noutras coisas que lhe interessam, tais como ver filmes, desporto, compras e viagens, que são boas para aliviar emoções negativas e fazê-lo sentir-se feliz. 2. Comunicação com outros: pode comunicar com amigos e familiares, confiar nos seus pensamentos interiores e procurar a sua ajuda, o que ajudará a aliviar as emoções negativas; 3.Psychotherapy: se não conseguir aliviar a sua incapacidade de pensar e sentir-se desconfortável, pode também procurar a ajuda de um psicólogo para mudar o conhecimento e comportamento errados do paciente através da psicoterapia, o que pode melhorar os sintomas da incapacidade de pensar e sentir-se desconfortável; 4.Medication: quando não consegue pensar e sentir-se desconfortável, é difícil realizar o autotratamento. Quando é difícil controlar-se, pode-se estar num estado de depressão. Pode-se cooperar com o médico para escolher medicamentos antidepressivos, como o cloridrato de sertralina, para aliviar o problema de não ser capaz de pensar ou sentir-se bem, reduzindo assim a dor do paciente. Os pacientes com depressão devem prestar atenção a uma dieta razoável, fazer exercício moderado, manter um descanso e relaxamento regulares, e não é recomendado ficar acordado até tarde para evitar a estimulação mental, que pode levar a episódios depressivos; 5. Fisioterapia: a terapia de estimulação magnética transcraniana e a biofeedback electroencefalográfica podem ser escolhidas para aliviar os sintomas.