A chave para uma boa saúde é a alimentação. Na nossa vida quotidiana, algumas acções simples podem ser muito benéficas na regulação dos nossos corpos, no combate às doenças e na melhoria da nossa saúde. Xiao Hongbo, Directora do Centro de Terapia Natural do Hospital Provincial de Medicina Chinesa de Anhui, ensina-nos alguns métodos simples que podemos querer tentar: Pressionando a porta do ouvido para evitar o zumbido Perto da porta do ouvido estão o ponto da porta do ouvido, o ponto do palácio auditivo e o ponto de encontro auditivo. Normalmente, podemos pressionar as palmas das duas mãos simultaneamente contra as portas do ouvido direito e esquerdo, na medida em que ocorre uma sensação de dor e inchaço, durante 5-6 minutos. Este método tem o efeito de limpar e abrir os ouvidos, promovendo a circulação sanguínea local e o metabolismo de nutrientes, o que é conducente à prevenção do zumbido e da surdez. Ao pressionar a porta do ouvido, bater na parte de trás da cabeça com os dedos médio e indicador de ambas as mãos para acordar o cérebro e abrir o corpo, o que pode prevenir dores de cabeça e tonturas. Pressione o palato para promover a digestão Depois de comer e enxaguar a boca com água, fique sentado e pressione várias vezes a ponta da língua contra o palato para aumentar a secreção de saliva, depois engula a saliva lentamente. Segure a respiração para ajudar a sua saúde À noite, encontre um lugar calmo para fechar os olhos, depois inspire profundamente pelo nariz e segure-o, depois expire lentamente, descanse durante 2 minutos, depois repita esta acção 5 a 6 vezes. Este é um método da medicina chinesa para regular o Qi, que pode regular as funções corporais e melhorar a respiração, e é muito útil para amigos com bronquite aguda e crónica. Manter as costas quentes contra o vento As costas são uma das partes comuns do corpo que são facilmente invadidas pelo vento e pelo frio, por isso é importante manter as costas quentes quando está frio. Quando as costas estão rígidas, apertadas ou mesmo doridas, inchadas ou dolorosas, é um sinal de que as costas estão frias. Pode também embrulhar açafroa, jian do milénio, grão de pêssego e quebra-ventos num pano e vaporizá-lo em água. Quando a água estiver quente, embeber uma toalha e colocá-la nas costas. Exercícios de expansão do tórax para proteger o coração e os pulmões O coração e os pulmões estão no tórax. Apertar ambos os punhos e esticar ambos os membros superiores para fora e para trás ao mesmo tempo, fazer isto cerca de 15 vezes seguidas como um processo, repetir 3 a 4 vezes por dia. Há também um método, a palma da mão será esticada, cinco dedos juntos, desde as duas feridas até ao peito para esfregar, para esfregar a parte tão quente quanto o grau, pode proteger os músculos da parede torácica, mas também para melhorar o coração e a função pulmonar. Pressionar o pé para reforçar a teoria holográfica moderna global de que o pé é um reflexo do corpo como um todo, através da estimulação do pé pode melhorar a função humana. Por exemplo, pressionar o ponto Yongquan na base do pé (localizado na palma do pé, quando o segundo intervalo metatarso na depressão), pode prevenir a hipertensão, prisão de ventre, dor de garganta, etc.; o ponto de aperto A (cerca de 3 mm fora da unha do dedo grande do pé) pode prevenir a espondilose cervical, estas acções são ao grau de dor e dor.