A hipertensão é uma condição muito comum, e com o ritmo acelerado da vida e a melhoria do nível de vida, o início da hipertensão está a tornar-se cada vez mais jovem. A hipertensão é um factor de risco para muitas doenças agudas e graves e tem muitas complicações graves. Geralmente, as pessoas com sintomas de hipertensão, tais como tonturas, irritabilidade e zumbido nos ouvidos. No entanto, há também pessoas que não têm nenhum destes sintomas. Mas só porque está assintomático, não lhe deve ser negado tratamento para baixar a sua tensão arterial, o que pode espreitar um grande perigo. É por isso que precisamos de estar atentos e agir para prevenir a hipertensão. Os peritos médicos modernos, após exames mais detalhados e observações a longo prazo, descobriram que as raízes da hipertensão têm origem no período juvenil e que os seus factores de risco estão presentes no início da vida. Além disso, a presença de factores de alto risco de hipertensão também ameaça a saúde dos jovens, pelo que a prevenção da hipertensão deve começar pelas crianças. Sabemos que a hipertensão é uma doença do estilo de vida. Não há vacina para prevenir a hipertensão. A melhor maneira de prevenir a hipertensão é levar um estilo de vida saudável. Isto exige que comecemos da nossa vida diária reforçando o exercício físico, reduzindo o peso, (por exemplo, caminhar de e para o trabalho, subir e descer escadas; dieta moderada, comer menos alimentos ricos em gordura, açúcar, sal e calorias, e reduzir a quantidade de alimentos básicos), controlar a ingestão de álcool e reduzir a ingestão de sal; combinar trabalho e descanso, evitar tensões e ansiedade a longo prazo, e relaxarmo-nos adequadamente e dormir adequadamente. Mantenha-se de bom humor, concentre-se no seu trabalho e envolva-se em actividades recreativas significativas para se manter feliz.