Normalmente, 0 açúcar, 0 gordura e 0 calorias de bebidas não engordam com moderação, mas podem engordar em excesso durante um longo período de tempo e podem mesmo causar outros efeitos adversos. Afinal, 0 açúcar, 0 gordura e 0 calorias não contêm realmente nenhum açúcar, gordura ou calorias, são apenas suficientemente baixas para serem rotuladas como 0 pelos padrões nacionais. Embora a maioria das bebidas 0 açúcar, 0 gordura e 0 calorias contenham menos açúcar e gordura do que as bebidas açucaradas tradicionais, contêm edulcorantes não nutritivos como o aspartame, sacarina e sucralose, que são muito baixas em calorias mas quase 100 vezes mais doces do que a sacarose. A doçura dos edulcorantes estimula o cérebro a secretar dopamina, o que promove o apetite e cria fome, levando assim as pessoas a comer grandes quantidades de alimentos. Existem também outros ingredientes em 0 açúcar, 0 gordura e 0 calorias, a maioria dos quais são ácidos e irão danificar o esmalte na superfície dos seus dentes e corroê-los com o tempo. Se quiser manter um corpo saudável e não ganhar peso, é aconselhável desenvolver bons hábitos alimentares, comer regularmente, evitar comer demasiado junk food e beber menos; na vida, trabalhar e descansar normalmente, ficar menos acordado e exercitar-se mais para conseguir perder peso através do exercício.