À medida que o nível de vida das pessoas melhora, o ritmo de vida acelera e o ambiente social muda, cada vez mais pessoas sofrem de hipertensão. Então, quem é que a hipertensão gosta de chamar como amigo? Li Quanhong, Departamento de Hipertensão, Hospital Jinan de Medicina Tradicional Chinesa
1. pessoas com gostos pesados: como diz o ditado, “a doença entra pela boca”, “as pessoas comem grãos e cereais, que não adoecem”? Então, o que é que come que o torna susceptível à hipertensão? A hipertensão é um problema para as pessoas que gostam de comer alimentos gordurosos, doces e gordurosos e que têm uma dieta pesada. As Directrizes Dietéticas para Residentes Chineses recomendam uma ingestão de sal de <6 gramas por dia, e comer alimentos salgados pode levar a um aumento significativo do número de pessoas com hipertensão.
2. pessoas que gostam de ficar zangadas: Na obra clássica da medicina chinesa, o Clássico de Medicina Interna do Imperador Amarelo, há um ditado: “Se estiveres calmo e vazio, a tua verdadeira energia virá dela, e se mantiveres o teu espírito dentro de ti, estarás a salvo de doenças. Isto refere-se a viver uma vida simples e simples, com um estado de espírito calmo e tranquilo, livre da tentação de desejos materiais no exterior e da excitação de emoções e preocupações no interior, de modo a alcançar a harmonia e unidade entre o corpo e a mente, e a doença terá menos probabilidades de ocorrer. Se tiver mau feitio, estiver zangado e facilmente agitado, não só será propenso à hipertensão, como também será propenso à tensão arterial instável e mesmo ao perigo quando adoecer.
3. pessoas que gostam de ficar acordadas até tarde: com o ritmo acelerado da vida, muitas pessoas precisam de trabalhar horas extraordinárias até tarde da noite. Ou precisam de trabalhar à noite, quebrando a rotina normal, e são muitas vezes mais propensos à hipertensão. Isto é devido à vida irregular, falta de sono e aumento da excitação simpática, o que pode aumentar a pressão arterial. Se vive uma vida regular, se está relaxado, se tem um tempo de descanso relativamente constante e se está bem descansado, a sua tensão arterial vai baixar mesmo sem medicação.
4. pessoas que não gostam de se mover: “A vida está em movimento”, com a melhoria da automatização da vida das pessoas, cada vez mais trabalho não exige que as pessoas façam pessoalmente, muitas pessoas sentar-se-ão em frente ao computador durante todo o dia, para o carro em vez de caminharem, a quantidade de exercício muito reduzida, no dia a dia “mimada No dia a dia “mimado”, o corpo torna-se cada vez mais inchado, a doença da hipertensão também procura silenciosamente.
5. Pessoas que adoram fumar e beber: fumar pode restringir directamente os vasos sanguíneos arteriais, mas também as células endoteliais vasculares têm um efeito prejudicial, aumentando a agregação de plaquetas, acelerando a formação e o processo de aterosclerose, causando e agravando a condição de hipertensão. Além disso, o consumo pesado de álcool a longo prazo afecta o metabolismo das gorduras, o fígado gordo e a hiperlipidemia. Estudos epidemiológicos demonstraram que o consumo crónico excessivo de álcool aumenta a incidência de hipertensão.
Portanto, a hipertensão é em grande parte uma “doença do estilo de vida”, por isso vamos começar com as pequenas coisas que podemos fazer para nos mantermos afastados da hipertensão.