1. o que é o equilíbrio é a capacidade do corpo humano de ajustar automaticamente a sua postura e manter a postura necessária quando se move ou é empurrado por forças externas, independentemente da sua posição. 2. o que é o treino da função de equilíbrio O corpo humano necessita de um bom controlo postural para realizar actividades normais, ou seja, a capacidade de manter o equilíbrio do corpo, e uma boa função de coordenação é necessária para alcançar actividades suaves, precisas e coordenadas. As funções de equilíbrio e coordenação influenciam-se mutuamente e estão muito estreitamente ligadas. Shao He, Department of Paediatrics, The First Affiliated Hospital of Henan College of Traditional Chinese Medicine 3. Quando é que a resposta de equilíbrio começa a aparecer em crianças normais? A resposta é desencadeada quando o centro de gravidade do corpo muda numa tentativa de restaurar o centro de gravidade dentro do seu ponto de apoio original. O tempo normal de início da resposta de equilíbrio nas crianças é: propenso: 6 meses; supino: 7-8 meses; sentado: 7-8 meses; agachado: 9-12 meses; de pé: 12-21 meses. Quando é que uma criança normal começa a mostrar uma resposta de alongamento protectora. A extensão ou rapto dos membros superiores e/ou inferiores para apoiar o corpo a fim de evitar uma queda quando o corpo é desviado do seu ponto de apoio original por uma força externa chama-se a resposta de estiramento protectora. O tempo normal de início da resposta de alongamento de protecção em crianças é: membros superiores: 4-6 meses; membros inferiores: 6-9 meses. 4. Como treinar a função de equilíbrio As perturbações de equilíbrio devem-se principalmente à falta de informação visual, disfunção vestibular, falta de propriocepção, perda de membros, paralisia (por exemplo, paraplegia), disfunção cerebelar, etc. Antes do treino de equilíbrio a criança deve primeiro ser solicitada a aprender a relaxar e reduzir a tensão ou o medo; se houver espasmos musculares, devem ser aliviados primeiro. O passo seguinte é decidir se é necessário um espelho e qual é a melhor posição para começar. O princípio básico é começar na posição mais estável e avançar gradualmente para a posição menos estável, de equilíbrio estático para dinâmico, a fim de aumentar gradualmente a dificuldade de equilíbrio. Os principais elementos do método são reduzir gradualmente a área de apoio do corpo e elevar o centro de gravidade do corpo; aumentar gradualmente o movimento da cabeça, pescoço, tronco e membros, mantendo a estabilidade; e passar gradualmente de actividades com olhos abertos para actividades com olhos fechados. A formação deve ser realizada num ponto de apoio estável, numa posição funcional (por exemplo, sentado na beira da cama) para garantir a segurança da criança, com apoio ou com o apoio do próprio membro superior da criança, se necessário. Durante o treino, a criança deve ser encorajada a mover a cabeça, ajudar a deslocar o peso num intervalo pequeno (por exemplo, deslocar o peso da anca esquerda para a direita), deslocar o peso de um membro superior para o outro, rodar o tronco, reduzir gradualmente o apoio e deslocar os membros superiores unilateralmente e depois bilateralmente. Aumentar gradualmente o alcance, a velocidade e a dificuldade dos movimentos do tronco. Estes exercícios podem ser realizados em diferentes posições que sejam confortáveis para a criança, tais como de pé ou de joelhos. Quando a criança é capaz de manter um ponto de apoio estável, uma certa quantidade de força externa pode ser aplicada. A omoplata pode ser suavemente batida de diferentes direcções enquanto garante a segurança da criança, ou a criança pode ser colocada numa posição desequilibrada e depois ser autorizada a corrigir-se a si própria. Equilíbrio do comboio em pontos de apoio móveis, tais como pranchas de equilíbrio, atirar e apanhar bolas, etc. Movimento de comboios em frente num ambiente seguro, por exemplo, correr da esquerda para a direita numa figura de oito, saltar uma escada