No Verão, a energia yang do corpo está lá fora, o baço e o estômago estão vazios, pelo que se deve prestar especial atenção a uma dieta leve, quente e suave, e comer menos comida fria, e não comer demasiado para evitar diarreia e perda de energia e sangue. Aqueles que são bons a alimentar a sua saúde devem manter-se afastados dos sons e das cores neste momento, ficar calados e alimentar a mente, e fazer mais sestas. The Moon Order Setenty-two Huangs Ji Jie: “Festival de Junho …… verão, o calor também, em termos de calor é dividido em pequeno e grande, o início do mês para pequeno, o meio do mês para grande, hoje, o calor ainda é pequeno”. Verão, que significa quente, significa que o tempo começa a aquecer, mas ainda não é o mais quente, e a maior parte do país está basicamente em conformidade. Embora o Verão não seja a estação mais quente do ano, é imediatamente seguido pela estação mais quente do ano, o Verão, e há um ditado popular que diz que “o Verão é quente, e o Verão é fumegante”. Como resultado do suor, esforço e fadiga, as pessoas não devem negligenciar o cuidado com o seu corpo. De acordo com a teoria da medicina chinesa, o Verão é a época mais popular para o Yang Qi, desde que o Yang Qi se mantenha forte, então a invasão de doenças será reduzida”. Zhu Cui Ling disse, o verão é o coração do principal e cuidados do coração Yang, acalma o coração e assegura que o funcionamento do coração é forte, por isso a saúde no verão concentra-se em destacar o coração tranquilo, o coração é o corpo tranquilo do frio, o pequeno festival de verão também é o mesmo. Além disso, pessoas com Qi fraco e pulso fraco podem beber 5g de ginseng americano, 10g de schisandra e 5g de maitake na água para reabastecer o Qi e combater a fadiga. As pessoas com baço e estômago fracos devem beber menos bebidas frias e comer menos comida fria, e prestar atenção ao seu umbigo para não apanharem frio. O festival de Verão é uma época de doenças digestivas, na regulação da dieta para mudar a dieta não é moderada, a dieta não é limpa, a dieta é tendenciosa maus hábitos, as bebidas frias e a comida fria não devem ser demasiadas, tudo deve ser apropriado com moderação. Também se pode comer mais ervas chinesas que beneficiam a humidade e reforçam o baço, tais como cevada, inhame e sementes de lótus para cozinhar papas para consumo, o que pode aliviar a humidade do verão. A melhor altura para tratar as doenças de Inverno é no Verão, diz Zhu Cui Ling, para aquelas doenças crónicas que atacam no Inverno, tais como bronquite crónica, enfisema, asma brônquica, diarreia, paralisia reumática e outras provas de deficiência de yang. As pessoas com estas doenças crónicas devem ser especialmente cuidadosas no seu regime de Verão e concentrar-se na prevenção e tratamento. O corpo de paz e pequena dieta de verão é introduzido 1, adequado: melão de inverno, loofah, cevada, feijão vermelho, sésamo preto, aipo, rabanete do coração dos Estados Unidos, alface, vegetais ocos A humidade é pesada, e quando o calor não é quente, o Yang não aparece, o mais provável é que ocorra fraqueza, o baço e o estômago não encaixam, a cabeça e o corpo dormem sintomas pesados, conhecidos como febre tifóide de verão. 2, coma menos: gordura espessa (gordura braseada, cozida, cozida, miudezas, carne de porco, salsicha gorda), doces (petiscos, doces), frio “É o mês em que o Qi renal é fraco e só o baço é forte, pelo que é aconselhável perder peso e coisas espessas para beneficiar e fortalecer os tendões e ossos”. Os alimentos espessos e gordurosos incluem carne estufada, cozida, salteada, miudezas, carne com cinco flores, intestinos gordos, etc. Sol Zhen Zhen: É o mês em que o fígado está fraco e o baço está forte, pelo que é aconselhável economizar em comida e bebida e manter-se afastado do som e do sexo. 3, evite comer: alho-porro, carneiro, carne de ganso, sangue de ovelha, fígado de animal, coração de porco “Qian Jin Fang” disse: “Não coma alho-porro, isso faz os olhos desmaiar. Não comer carne de carneiro, não comer patos selvagens e pássaros sussurrantes, não comer gansos, não comer cornelian, ferir a vitalidade das pessoas. Não coma o baço, pois é o mês sazonal, e a terra está no baço, pelo que todos devem ser abster-se”. Os Sete Sinais da Nuvem dizem: “Não comas sangue de ovelha em Junho, isso fere a alma e torna a mente menos ambiciosa e esquecida”. A melhor altura para se livrar da humidade, livrar-se da gordura, crescer em espírito, e construir os seus órgãos é ir ao ar livre e fazer exercício na praça do parque, e juntar-se às pessoas que estão a fazer exercício, consciente ou inconscientemente, caminhando, dançando, fazendo exercícios de saúde, jogando patins de rodas, e jogando shuttlecock. Suar um pouco e deixar escapar o calor que se acumulou no seu corpo. Para um corpo calmo e saudável no Verão: ouça os pássaros de manhã e ventile o seu quarto frequentemente. No Verão, deve tentar não dormir muito, mas levante-se de manhã quando os pássaros estiverem a chilrear, para que se possa refrescar durante o dia e usar a sesta para complementar o sono. O ar de Verão deve ser o coração, e uma sensação adequada de alegria pode não só alimentar o coração, mas também os pulmões. Há “frequentemente risos para promover os pulmões”, o riso pode fazer com que os pulmões se expandam, as pessoas no riso também irão naturalmente respirar fundo, aumentar a quantidade de oxigénio no sangue.