O bem-estar não é para nós uma forma de meditar como monges ou alquimia como padres taoístas, mas claro que não podemos negar que é uma forma de vida para profissionais. Para a maioria de nós, o bem-estar é na realidade um modo de vida, um hábito, uma atitude para com a vida. Quanto se come para se sentir confortável, como se vestir adequadamente para evitar apanhar uma constipação, que plantas para manter em casa serão mais agradáveis à vista. Todas estas são coisas comuns que fazem parte da vida, por isso, em vez de cuidar da vida, a vida é cuidar dela, porque o processo da vida está na rotina diária da alimentação, vestuário, abrigo e comida. A educação para a saúde não consiste em gerir uma quinta, comer a mesma ração ao mesmo tempo, e depois sair da quinta em conjunto. Todos podemos tentar fazer a mesma teoria da saúde, mas os resultados não são os mesmos. Porque as pessoas são indivíduos intrinsecamente diferentes, o bem-estar tem a ver com cuidar de si próprio, e os métodos não podem ser exactamente os mesmos. Claro que todos podemos aprender com os princípios e métodos dos cuidados de saúde do passado e do presente, e parafraseando: devemos combinar os princípios gerais dos cuidados de saúde com as nossas próprias práticas específicas. Todos compreendemos os princípios, mas quando vemos que os métodos das pessoas são eficazes, copiamo-los e imitamo-los, independentemente dos factos, mas antes de mais, temos de o elogiar por ter o seu próprio conceito de manutenção, mas temos de amadurecer gradualmente em práticas específicas. A medicina chinesa acredita na unidade da natureza e do homem, ou seja, o homem deve estar em sintonia com a natureza a fim de desfrutar da sua vida natural. O mundo natural é primavera, verão, outono e inverno, tal como as plantas brotam na primavera, florescem no verão, murcham no outono e ficam adormecidas no inverno. De acordo com esta teoria, a Primavera e o Verão deveriam ser as estações mais activas para os seres humanos, e nós sabemos isto sem dizer nada. No Inverno, algumas pessoas dizem que as pessoas devem ser fechadas no Inverno, escondendo-se em casa e saindo com menos frequência, e que, se a maior parte do seu yang for consumida no Inverno, ficarão doentes na Primavera. Isto tem alguma relevância, especialmente para as pessoas do norte, onde os Invernos são longos e frios. Mas olha para a realidade. As pessoas modernas são muito mais activas ao ar livre no Inverno do que costumavam ser, e no passado, as pessoas costumavam “sair de casa” no Inverno, como gatos velhos escondidos numa cama quente sem saírem de casa no Inverno. Hoje em dia, não conheço nenhuma empresa ou organização que dê às pessoas o Inverno fora e depois regresse ao trabalho na Primavera seguinte. Então, uma vez que temos de trabalhar no Inverno, será correcto usar roupa interior térmica e um casaco grosso e viver e trabalhar como se fosse Primavera ou Verão? A resposta é não. Há um problema com a saúde no Inverno. Antes de mais, sou muito contra a dieta no Inverno, é uma batalha contra o nosso corpo. Isto apesar de algumas revistas populares para mulheres nos lembrarem sempre que devemos manter a boca fechada no Inverno, caso contrário, todo o Verão perderá a perda de peso. Como mencionado anteriormente, os nossos corpos são inúmeras vezes mais sofisticados do que os computadores, com os seus processos fisiológicos e actividades pré-determinados, e forçá-los artificialmente a mudar apenas reduzirá a sua duração de vida. No Inverno, o corpo precisa de gordura para armazenar calor e manter-se quente, por isso, mesmo que coma a mesma tigela de arroz no Inverno que no Verão, o seu corpo absorverá mais energia no Inverno para se proteger, e devido à temperatura, o corpo abrandará deliberadamente o seu metabolismo no Inverno para fazer face ao tempo frio. Desta forma, só poderá comer menos no Inverno do que no Verão, se quiser manter-se em forma no Inverno, ou mesmo continuar o assalto à perda de peso no Verão. Quais são as consequências disto? A medicina chinesa diz que as actividades da vida humana dependem da alimentação dos grãos, a sua vontade é suficientemente forte, dura o suficiente para não comer, mas o seu corpo sofre de frio e fome, claro, para ficar doente. Então, quanto é a quantidade certa para comer no Inverno? Como sempre, o seu corpo pode fazer os ajustes mais sofisticados, que naturalmente precisam de ser monitorizados de tempos a tempos, tais como pesar-se regularmente, se o seu peso aumentar demasiado depressa num curto período de tempo, então precisa realmente de controlar a sua dieta e exercício. Um trabalhador migrante disse-me que costumava trabalhar durante todo o dia no Inverno na sua cidade natal, e que comia tanta carne de porco e aletria quanto podia sem ganhar peso. A razão é muito simples: agora o seu corpo não consome tanto no Inverno, por isso é claro que não precisa do máximo de calorias. Se tiver realmente um trabalho físico muito pesado ou exercício extenuante no Inverno, e ainda não completar a sua dieta e calorias, então só então esgotará a sua energia yang, tanto no Inverno sem ficar doente, mas também na Primavera será encontrado pelo problema. Depois há a questão de saber o que vestir. Algumas pessoas são muito activas ao ar livre no Inverno, perseguindo o vento e a neve, com paixão ilimitada, e os seus corpos são mais fortes do que outros na resistência à energia fria. Mas porque é que ficam sempre com frio e espirram durante a semana? Isto porque durante o exercício, o qi e o sangue do corpo são mobilizados e o qi positivo é gerado a partir de dentro para proteger todo o corpo, pelo que naturalmente é capaz de resistir ao frio e de se manter quente. Quando não faz exercício, a sua energia vital tende a desligar-se no Inverno e o frio invade o seu corpo. Quanto mais tempo permanecer no calor da sua casa, escritório ou carro, mais lentamente o Wei Qi do seu corpo irá reagir, e depois, quando sair ou sair do trabalho, o Qi frio entrará facilmente no seu corpo. Depois basta mover os braços e pernas um pouco antes de sair para dar ao Wei Qi tempo de sair do seu corpo para o proteger, e o problema fica resolvido. Embora pareça um pouco exagerado, na verdade são apenas um ou dois simples movimentos que são a melhor forma de manter a saúde aqui. O método não é tão complicado como parece, o importante é que tenha a ideia de nutrir o seu corpo e usá-lo de forma flexível na sua vida prática.