O início da Primavera é uma boa altura para cuidar da sua saúde. O Inverno frio reduziu todos os aspectos das funções do corpo e a resistência do corpo é relativamente baixa, por isso, se não prestar atenção às formas de manutenção, é fácil para várias doenças tirar partido da situação. Só cuidando de todos os aspectos do vestuário, alimentação, habitação e transporte é que podemos verdadeiramente salvaguardar a nossa saúde. A verdadeira “cobertura primaveril” é um ditado popular, da teoria da medicina chinesa, “cobertura primaveril” não está apenas de acordo com o Yang Qi para desenvolver a necessidade de saúde, mas também para prevenir o autocuidado de doenças. Uma “cobertura primaveril” adequada pode ter um efeito muito bom na saúde e na prevenção de doenças. Os meteorologistas médicos descobriram que o pico da incidência de muitas doenças está intimamente relacionado com a duração do ar frio que vem para sul e com a duração do arrefecimento. Por exemplo, constipações, indigestão e tempo frio podem preceder a chegada do ar frio. Glaucoma, enfarte do miocárdio e AVC, por exemplo, também aumentam subitamente quando o ar frio atravessa a fronteira. Portanto, a melhor altura para “cobrir a Primavera” deve ser um dia ou dois antes da chegada do ar frio previsto pela estação meteorológica. É melhor manter a duração da “cobertura primaveril” em 1 a 2 semanas. O vestuário que é coberto será gradualmente reduzido à medida que a temperatura aumenta, mas a sua redução demasiado rápida pode também ter o efeito oposto. Assim, após o aumento da temperatura, é necessário cobrir cerca de 7 dias para se adaptar ao corpo. Dieta contra as alergias As flores da Primavera estão em plena floração, criando “alergénios” no ar. A estação primaveril caracteriza-se por tempo quente e frio, ventos arenosos e elevada humidade, tornando a propagação destes alergénios muito elevada. Isto, combinado com o aumento das actividades ao ar livre na Primavera, torna as pessoas com alergias susceptíveis a doenças na Primavera. Para prevenir as alergias na Primavera, devemos começar por prestar atenção à nossa vida diária, dieta adequada e exercício físico apropriado. Em primeiro lugar, no início da Primavera, a temperatura ainda é fria e a estimulação do ar frio torna a glândula tiróide hiperactiva, consumindo calorias e enfraquecendo a resistência e resistência do corpo. Portanto, a dieta ainda se baseia em calorias elevadas, para além de consumir mais produtos à base de feijão, mas também amendoins, nozes e outros alimentos, mas também para aumentar a suplementação de proteínas de alta qualidade, tais como ovos, carne, etc., estes alimentos são ricos em aminoácidos, com o papel de aumentar a resistência do corpo ao frio. Além disso, é importante tomar multivitaminas e minerais suficientes, e suplementar as vitaminas A, D e E, que têm a capacidade de combater os vírus e melhorar a imunidade do corpo. O exercício é importante para a manutenção Os peritos lembram o público de ir mais vezes ao ar livre para o exercício de Primavera. No início da Primavera, as funções dos órgãos do corpo ainda se encontram a um nível baixo, pelo que não é aconselhável fazer exercício intenso e de longa duração nesta altura. Seque o seu suor imediatamente após o exercício para evitar apanhar um arrepio. Entre na natureza, comece com exercícios calmantes e concentre-se na conservação.