O corpo humano deve manter um ambiente tranquilo e luz escura ao dormir, o que pode melhorar a qualidade do sono. Dormir com as luzes acesas é susceptível de perturbar o relógio biológico do corpo e causar certos danos ao corpo: 1. afectar a secreção de melatonina: Num ambiente escuro, o corpo humano segrega uma grande quantidade de melatonina, o que tem o efeito de promover o sono e melhorar a função imunitária. Enquanto os olhos sentirem a fonte de luz, a secreção de melatonina será inibida, e a imunidade a longo prazo será reduzida como resultado; 2, perturbar o relógio biológico: o ritmo biológico do sono é estabelecido com a aparência, bem como o desaparecimento da luz solar, se dormir com as luzes acesas durante muito tempo, a luz, bem como o brilho, causará a perturbação do relógio biológico, de modo a que a secreção endócrina do organismo seja afectada; 3, afectar a saúde dos olhos: a luz durante o sono fará com que os olhos sejam sempre capazes de sentir a A fonte de luz estimulará o movimento dos olhos durante a noite, levando a uma função muscular ciliar anormal; 4. afecta a absorção de cálcio: os bebés que estão frequentemente sob a luz durante a noite terão a absorção de cálcio pelo seu corpo reduzida em cerca de 25%, o que terá um sério impacto no seu crescimento e desenvolvimento posterior.