O melhor tempo para a reparação do rectus abdominis é de 6 semanas a 6 meses pós-parto. Existem 3 períodos de recuperação pós-natal: o período dourado, o período ideal de recuperação e o fim da recuperação: de 6 semanas a 6 meses após o parto, de 6 meses a 1,5 anos após o parto e de 1,5 anos a 3 anos após o parto. A separação do músculo rectus abdominis é causada pela ruptura dos tendões do músculo rectus abdominis devido ao alargamento do útero durante a gravidez, e pode portanto ocorrer tanto em partos normais como cesarianas, e é mais provável que ocorra em mulheres grávidas de idade avançada ou com nascimentos múltiplos, fetos grandes, gravidezes múltiplas e excesso de líquido amniótico. Quando a separação do músculo rectus abdominis é superior a 3cm, é necessária uma cirurgia e não se pode contar com o exercício físico para a sua reparação, enquanto que quando a separação do músculo rectus abdominis é inferior a 3cm, pode ser reparado através do exercício físico, com ênfase nos exercícios do músculo abdominal, evitando deitar-se no estômago, joelhos e peito, ou usar uma banda de colo ou cinto pélvico para promover o crescimento do músculo rectus abdominis e reparar o defeito na fenda do músculo rectus abdominis. Como a mãe ainda está a amamentar e o seu útero está a recuperar após o parto, todos os seus órgãos e sistemas ainda não voltaram ao seu estado pré-natal, pelo que se deve ter cuidado para que a quantidade de exercício seja moderada e para que o músculo rectal abdominis não seja sobrecarregado na procura de reparação, resultando em orvalho impuro.