Durante milhares de anos, as pessoas têm usado qigong para fortalecer os seus corpos, prevenir e curar doenças e prolongar as suas vidas. Mas como é que o qigong fortalece o corpo, previne e cura doenças e prolonga a vida? Após investigação, acredita-se que o qigong pode aumentar a energia de certas moléculas nos pontos dos meridianos através da meditação, da guarda intencional, da regulação da respiração e do movimento, de modo a que as substâncias nocivas originalmente combinadas com os meridianos caiam e atinjam o efeito de expulsar o frio e o calor e desbloquear os meridianos, de modo a que o movimento dos meridianos possa voltar ao normal, atingindo assim o objectivo de fortalecer o corpo, prevenir e curar doenças e prolongar a vida. 1) O que é qigong? O que significa qigong? Qigong é um método de exercício físico e mental que utiliza a respiração, o movimento corporal e a consciência como meio para fortalecer o corpo, prevenir e curar doenças e prolongar a vida. Qigong está dividido em gongo dinâmico e estático. Qigong dinâmico refere-se ao qigong baseado em movimentos corporais; qigong estático refere-se ao qigong em que o corpo não se move e é ajustado pela respiração consciente. O qigong tem uma longa história na China e tem uma longa história. A China é o local de nascimento do qigong. Nos tempos antigos, o conteúdo do qigong era normalmente dividido em cuspir, executar qi, distribuir qi, servir qi, guiar, alquimia, monaquismo, sentar-se em meditação e assim por diante. O “Qigong” não era originalmente chamado qigong, mas era um nome que veio a ser amplamente utilizado principalmente a partir dos anos 50. Quais são os principais pontos da prática do qigong? Qigong consiste em três pontos principais: regular a respiração; regular a forma, ou seja, regular o movimento do corpo e dos membros; e regular a mente, ou seja, regular a actividade do sistema nervoso central. Também se acredita que o qigong tem quatro pontos principais: entrar em silêncio, manter a mente, ajustar a respiração, e o movimento. Entrar em silêncio significa não pensar em nada na mente enquanto se relaxa a tensão nos membros; manter a mente significa pensar apenas num determinado lugar ou numa determinada cena do corpo; regular a respiração significa regular a respiração cuidadosamente; e mover-se significa regular o movimento dos membros da forma. De facto, os dois pontos acima, ou seja, entrar em silêncio e ter a mente em mente, são para afinar a mente. Os padres taoistas praticam frequentemente a Guiding e Nei Dan Qigong. A meditação budista e a sessão silenciosa também incluem o qigong. Os acupunturistas da medicina chinesa também usam frequentemente o qigong para aumentar a eficácia do tratamento. 2. Qigong está intimamente relacionado com os meridianos. Qual é a relação entre o qigong e os meridianos? Qigong e os primeiros trabalhos sobre os meridianos foram ambos publicados na “Paleografia de Mawangdui” da Dinastia Han Ocidental. É surpreendente que duas partes do texto do qigong, o “Diagrama Guia” e o “Qiu Gu e Qi”, sejam pintadas na mesma seda que o “Yin Yang Eleven Chakra Moxibustion Sutra”. Do ponto de vista textual, estão também relativamente próximos em data de vários dos escritos dos “meridianos” no “Livro da Seda”. No “Examination of the Eight Channels of the Qi Jing” de Li Shizhen, há também descrições de qigong, tais como “o túnel da cena interior, que só pode ser inspeccionado por aqueles que olham para trás”. O qigong baseia-se na teoria dos meridianos na medicina chinesa e é uma parte importante da ciência dos meridianos na medicina chinesa, e a relação entre qigong e meridianos é muito estreita. 3. Qigong pode melhorar o estado energético das moléculas no Yi Gui. De acordo com a investigação experimental relevante e a teoria do sistema de transferência de energia dos meridianos, algumas redes de proteínas fibrosas, principalmente fibras de colagénio, estão amplamente distribuídas no organismo, e há transferência de energia entre moléculas dentro das moléculas de proteínas fibrosas. O Qigong, ao ajustar a respiração, a forma e o coração, ou seja, ao entrar na quietude da mente e ajustar a respiração, pode aumentar a energia das moléculas proteicas fibrosas nos meridianos e pontos de acupunctura do organismo, especialmente ao alterar o estado de energia das moléculas proteicas fibrosas, o que pode aumentar a energia das moléculas proteicas fibrosas e produzir transferência de energia. Quanto à forma como o qigong pode aumentar o estado energético das moléculas de proteínas fibrosas no ponto de intenção, será o nosso objectivo continuar a explorar. 4. o efeito do qigong na expulsão do frio e do calor. Pode o qigong dispersar o frio e expelir o calor? O qigong pode aumentar o estado energético das moléculas proteicas fibrosas na área de manutenção da consciência, e este pode ser o fenómeno da chamada “chegada da intenção e do qi” do qigong. Quando a energia das moléculas proteicas fibrosas é aumentada, as substâncias nocivas originalmente ligadas às moléculas proteicas fibrosas que podem fazer o corpo sentir “frio” ou “calor” são derramadas e deixadas no corpo, ou reunidas noutro lugar, ou expulsas do corpo. Este pode ser o efeito de “expulsão do frio e do calor” do qigong. O estado original do movimento das proteínas fibrosas é restaurado. Algumas substâncias nocivas podem por vezes mostrar uma natureza neutra de não serem frias ou quentes, pelo que se diz que o qigong pode também afastar algumas substâncias nocivas neutras, que são aqui referidas colectivamente como o efeito do qigong de afastar o frio e de afastar o calor. 5. o qigong pode desobstruir meridianos e tratar doenças. Como mencionado acima, quando o qigong é intencional, a energia das moléculas proteicas fibrosas no local de guarda intencional pode ser aumentada, e as substâncias nocivas originalmente ligadas às moléculas proteicas fibrosas no corpo podem ser derramadas e dissipadas, e as vias de transmissão de energia podem ser desbloqueadas. Isto significa que, através do papel do qigong, os meridianos são desbloqueados, ou seja, o movimento dos meridianos é restaurado, os meridianos são desbloqueados também para regular a função interna e externa da pele do organismo, “passar não é dor”. Desta forma, o desbloqueio dos meridianos pode tratar algumas doenças. 6, o qigong pode prolongar a vida. À medida que envelhecemos, a deficiência renal pode ocorrer, ou uma doença longa, pobre e renal, a forma de decadência da função. A teoria do sistema de transferência de energia do porquê da deficiência renal é que à medida que envelhecemos, as glicoproteínas originalmente ligadas às moléculas proteicas fibrosas do corpo podem ser reduzidas ou perdidas, e algumas substâncias nocivas podem estar ligadas a elas, limitando a transferência de energia das moléculas proteicas fibrosas, limitando o movimento dos meridianos, e não abrindo os meridianos. Através da acção do qigong, a energia das moléculas proteicas fibrosas irá aumentar, e as substâncias nocivas que estavam ligadas às moléculas proteicas fibrosas na via de transferência de energia do corpo podem cair, e a via de transferência de energia dos meridianos será desbloqueada. Isto reduz ou elimina a produção ou efeitos de doenças, melhora a forma decadente, melhora o estado de deficiência renal e restabelece a saúde com o objectivo de prolongar a própria vida. As pessoas que praticam regularmente qigong mantêm frequentemente uma boa saúde e podem prolongar a sua vida. 7) Tal como os meridianos, o qigong pertence ao domínio da fisiologia. O ponto principal do qigong é entrar em silêncio com a intenção de guardar e regular os movimentos da respiração, que são algumas funções fisiológicas comuns. O desenvolvimento do qigong pode revelar ainda mais algumas das funções fisiológicas do organismo. Há alturas em que as pessoas fecham silenciosamente o seu qi e pensam em alguma parte do corpo ou algum problema, e isto é, na realidade, quando o qigong está envolvido. As pessoas normalmente não relaxam de todo quando imaginam um problema, e os problemas surgem frequentemente. O mesmo se aplica ao qigong. Também se deve relaxar e descontrair um pouco quando se pretende manter a vigilância, caso contrário, os problemas podem facilmente surgir. Antes do véu do qigong ser levantado, o qigong permaneceu misterioso. Com o desenvolvimento da ciência e tecnologia modernas, o tempo aproximar-se-á cada vez mais para revelar a essência do qigong, e as pessoas poderão então aplicar o qigong para a saúde dos seres humanos de uma forma mais confortável. Em suma, o qigong poderá ser capaz de expelir o frio, expelir o calor, abrir meridianos, tratar doenças e prolongar a vida. Eis uma breve introdução à prática de Jing Qigong: Não há necessidade de qualquer movimento para praticar Jing Qigong. Primeiro encontre um lugar seguro, tal como deitar-se numa cama em casa ou sentar-se num sofá. (1) Pode fechar ligeiramente os olhos, pensar no seu corpo e usar os seus sentidos para verificar que partes do seu corpo não estão relaxadas, e se houver alguma parte que não esteja relaxada, relaxe-a. (2) Pode pensar no ponto de mar qi do seu corpo, que está 3cm abaixo do olho da sua barriga, pensar nisso, fazer uma pausa de alguns minutos, pensar de novo, esta é a intenção; (3) Tem de regular cuidadosamente o seu movimento respiratório, inspirar lenta e suavemente e exalar lenta e suavemente, se não for capaz de respirar lentamente, pode simplesmente fechar a sua respiração durante algumas dezenas de segundos, pode também conseguir o efeito, isto é A isto chama-se ajuste da respiração. Estes são os métodos simples da prática de qigong. Deve-se ter cuidado para não cometer erros na prática do qigong.