À medida que a consciência da saúde das pessoas continua a aumentar, cada vez mais pessoas tomam a iniciativa de deixar de fumar, mas aqueles que deixaram de fumar já experimentaram como é difícil deixar de fumar por conta própria. De acordo com as estatísticas, a taxa de recaídas de pessoas que deixaram de fumar por conta própria é de 90%, pelo que o modelo de cessação do tabagismo em ambulatório está a atrair cada vez mais atenção. Como é que uma clínica de cessação do tabagismo ajuda os fumadores durante o processo de deixar de fumar? Quais são as suas vantagens? Quando um fumador vem à clínica, o médico realiza primeiro uma avaliação abrangente para determinar o nível de dependência, a origem social do fumador, e a vontade de deixar de fumar para determinar se e quando é apropriado deixar de fumar. Cada fumador que entra na clínica será testado com um detector de monóxido de carbono pulmonar (CO) para testar o seu nível de vulnerabilidade ao fumo, e depois o médico terá uma conversa verbal com o paciente. As perguntas que os médicos fazem frequentemente são: acha que fumar é muito mau para si? Acha que fumar deixa um cheiro de fumo desagradável? Teria mais energia se não fumasse? Fumar prejudica a sua pele? A dependência do cigarro incomoda-o? Quanto é que custa fumar? Fumar é prejudicial para a saúde dos outros? E assim por diante. Utilizando estas perguntas, o seu médico avaliará a sua vontade de deixar de fumar, e se a sua pontuação for inferior a 20, está a subestimar o mal de fumar. Para a sua saúde e a saúde dos outros, precisa de mudar a sua atitude e aprender mais sobre os perigos do tabaco. Quando compreende verdadeiramente os perigos do tabaco, está a meio caminho de deixar de fumar. Os fumadores com uma pontuação de avaliação superior a 20 indicam que têm as mesmas opiniões sobre o tabaco que aqueles que já decidiram deixar de fumar. Para estas pessoas, chegou o momento de se prepararem activamente para deixar de fumar. O primeiro passo para os doentes ao entrarem na clínica de cessação é assinar um compromisso de deixar de fumar. Muitos desistentes acreditam ter um forte compromisso de deixar de fumar, e este é um factor importante para eles na determinação do sucesso ou fracasso em deixar de fumar. Portanto, quando entrar na clínica e decidir desistir, o seu médico assinará um compromisso de desistência. Após assinar o compromisso de deixar de fumar, o seu médico fornecer-lhe-á um diário do fumador para guardar na sua cigarreira. Muitas pessoas descobrem que tomar notas enquanto fuma ajuda a controlar o hábito e a quebrar o padrão. Dizem que, ao fazê-lo, dão uma imagem clara dos hábitos que pensam conhecer. Antes de acender cada cigarro, anote a data, hora, situação, humor, quanto quer fumar, e formas de resistir ao impulso de fumar na situação. Todas as noites, releia o seu diário e pense cuidadosamente sobre o assunto. Observar-se e tomar notas é uma forma muito eficaz de deixar de fumar. Para os fumadores que têm dependência da nicotina, é frequentemente necessária medicação. A terapia de substituição da nicotina é eficaz e permite à pessoa que quer deixar de fumar reduzir os sintomas de abstinência física através da substituição da nicotina enquanto luta contra o seu hábito de fumar e o seu vício psicológico. A dose de nicotina administrada é gradualmente reduzida na cessação do tabagismo, permitindo assim que o processo de deixar de fumar seja concluído com êxito. Actualmente, as preparações de nicotina normalmente utilizadas nas clínicas de cessação do tabagismo são adesivos de nicotina. A nicotina no adesivo é absorvida de forma estável através da pele e mantida a um certo nível no corpo (cerca de 50% do que era quando se fumava). Os adesivos precisam geralmente de 8 a 12 semanas, as primeiras 4 a 6 semanas com dose suficiente de nicotina para reduzir os sintomas de abstinência, as próximas 4 a 6 semanas serão o adesivo na dose de nicotina gradualmente reduzida até ser descontinuado. Os efeitos secundários do adesivo transdérmico de nicotina são muito pequenos, comuns apenas à irritação cutânea causada pela vermelhidão cutânea local, mas não afectam o local de substituição para continuar a utilizar a droga, um pequeno número de pessoas que utilizam a sensibilização cutânea transdérmica do adesivo. Drogas de cessação do tabagismo normalmente utilizadas para o cloridrato de bupropiona, o papel é aumentar o nível de dopamina, norepinefrina no cérebro, reduzindo assim o vício em nicotina e os sintomas de abstinência que ocorrem durante o processo de abstinência. O cloridrato de bupropiona é um antidepressivo e tem certos efeitos secundários, tais como anorexia, euforia, lesões hepáticas, etc. Portanto, a sua utilização não é recomendada para pessoas com anorexia, epilepsia, deficiência das funções hepáticas e renais, e para aqueles que são alérgicos ao medicamento. Deve ser prescrito por um profissional médico quando usado por fumadores que estão a deixar de fumar. A primeira semana de abandono é um período muito crítico, e o médico da clínica de abandono irá ajudá-lo e apoiá-lo durante este período. Há formas de se conter, tais como pedir aos outros que não fumem quando estão presentes e evitar locais onde se fuma. Obtenha apoio das pessoas à sua volta e dos profissionais de saúde para mudar os seus hábitos, não indo a locais onde fume regularmente e onde possa fumar. Quando tiver um forte desejo de fumar, pode usar outros métodos. A forte vontade de fumar normalmente dura apenas 3 a 5 minutos, e após estes minutos, esta sensação de querer fumar desaparecerá gradualmente. As clínicas de cessação do fumo também prescrevem exercício e dieta aos fumadores. Por vezes, deixar de fumar pode causar alterações físicas numa pessoa, tais como obesidade e ganho de peso de um a vinte quilos, o que é normal. A clínica pode abordar este problema com exercício e dieta, exortando-o a comer menos alimentos gordos, comer mais fruta e vegetais, e fazer mais exercício e desporto. Com a ajuda de uma clínica de cessação do tabagismo, 85% dos fumadores podem deixar de fumar com sucesso. Para os recaídos, que podem sentir remorsos, culpa, fracasso ou depressão, não se deixem dominar por sentimentos como estes e não sejam demasiado duros consigo próprios. O facto de ter sido capaz de deixar de fumar durante um período de tempo mostra que pode viver sem estar dependente de cigarros, e que em si mesmo é um sucesso. Não desanime, reanime-se e planeie uma tentativa única o mais cedo possível.