”Os Oito Mandamentos para a tosse após uma constipação É Inverno e o tempo está frio, por isso pode apanhar uma constipação se não tiver cuidado. O irritante é que quando se ultrapassa uma constipação, muitas vezes tem-se uma tosse desagradável durante algum tempo. É irritante porque muitas vezes surge do nada, com uma tosse seca que se agarra à gota de um chapéu. A tosse é especialmente má à noite, quando não só tem dificuldade em dormir, como a sua família também é afectada. O nome científico para esta tosse é “tosse pós-infecciosa”, por isso vamos chamar-lhe apenas tosse pós-fria. Não é bem o mesmo que uma tosse causada por um tumor ou pneumonia. É uma tosse que ocorre quando a membrana mucosa do tracto respiratório é danificada e as fibras nervosas por baixo dela estão desprotegidas, tornando o tracto respiratório muito sensível e, portanto, tossindo a cada curva. Normalmente demora mais de 4 semanas para a membrana mucosa do tracto respiratório se reparar e a maioria das tosses irá melhorar após este período. Durante este tempo, é importante ir ao hospital para alguns testes para excluir outras doenças que causam tosse, tais como asma brônquica, tumores pulmonares, tuberculose e outras doenças. Para além de tomar supressores de tosse, é também importante prestar atenção a alguns dos detalhes da sua vida. É importante minimizar a irritação das vias respiratórias para evitar doenças prolongadas. O autor resumiu os “oito mandamentos” como “três para não comer e cinco para não cheirar”. O primeiro mandamento: abster-se de comer alimentos picantes. Nestes anos, pimentas, pimenta, alho e outras especiarias vermelhas no norte e no sul, nas ruas e vielas por todo o lado onde se possa ver a palavra “picante”, a cozinha caseira irá muitas vezes colocar alguns temperos de pimenta. No entanto, não se sabe que estes alimentos picantes são um dos “culpados” da tosse, uma vez que a capsaicina nas malaguetas estimula as terminações nervosas que provocam a tosse. Sempre que se come alimentos como malaguetas, a membrana mucosa da orofaringe fica frequentemente irritada, provocando uma tosse. Os alimentos picantes comidos no estômago também podem, por vezes, causar tosse com refluxo gástrico. Segundo mandamento: abster-se de alimentos de frutos do mar. Durante muito tempo, os membros mais velhos da família têm dito frequentemente que, se tiver tosse, não deve comer marisco porque isso irá causar “cabelo”. Há aqui uma certa quantidade de verdade científica, que tem sido transmitida ao longo de muitos anos de experiência de vida. O marisco é uma proteína heterogénea para nós e muitos dos nossos amigos experimentam reacções alérgicas como comichão na pele, dores abdominais e diarreia quando comem marisco. De facto, os mariscos provocam tosse e outras reacções alérgicas respiratórias são também muito comuns, por isso, para os doentes com tosse após uma constipação, está num estado de “hipersensibilidade” respiratória, ou evitar comer mariscos é bom. Terceiro anel: deixar de comer amendoins e nozes. Quando se trata de amendoins e nozes, algumas instruções de chocolate têm este texto de aviso “Este produto contém amendoins e avelãs”. Isto porque estes alimentos de nozes também podem desencadear alergias. Este é o mesmo princípio que para as alergias a produtos do mar, pois algumas das proteínas contidas nestes alimentos são alergénicas para algumas pessoas. Assim, para aqueles que estão num estado “hipersensível” de tosse, é melhor não comer estas nozes durante algum tempo. Quarta precaução: parar de farejar o fumo do cigarro. Os cigarros são uma coisa má e podem causar muitas doenças. O fumo do cigarro também contém uma variedade de substâncias tóxicas e nocivas que podem ter um efeito irritante grave nas vias respiratórias. Para as pessoas com tosse, inalar fumo de cigarro pode aumentar o problema. Conheci muitos pacientes que se tornaram significativamente piores depois de cheirar fumo de cigarro em locais como salas de xadrez e de jogos de cartas. Ficar longe do fumo do cigarro é uma obrigação! O quinto mandamento: parar de cheirar o fumo do cigarro. Muitos pacientes chegam ao hospital queixando-se de que os seus familiares sofrem de doenças quase simultâneas e que ela é a única que resta com uma tosse quando todos os outros já recuperaram. Ao examinar mais de perto, ela é a “cozinheira doméstica” e tem de fritar todos os dias. Embora agora existam exaustores, ainda há muitos fumos que saem quando se fritam, o que também pode irritar as vias respiratórias. Isto também é algo de que deve estar ciente. O sexto mandamento: parar de cheirar a tinta A irritação da tinta para as vias respiratórias é bem conhecida. Após a pintura, o cheiro irritante dura frequentemente vários dias e as pessoas que sofrem de tosse não só devem evitar o contacto directo com a tinta, como também manter-se afastadas das áreas que foram pintadas recentemente. De facto, para além da tinta, outros químicos irritantes como os agentes de limpeza também podem causar tosse e isto é algo a ter em conta. O sétimo mandamento: deixar de usar perfume e outros cosméticos O autor conheceu uma vez um paciente que tinha uma tosse recorrente que não desapareceria, e que tinha usado muitos métodos em vão. Uma vez que as unhas vermelhas brilhantes da paciente chamaram a minha atenção e eu descobri que ela gostava particularmente de usar verniz de unhas, quase uma vez a cada dois ou três dias. Os esmaltes são expostos a solventes orgânicos, que também podem causar irritação nas vias respiratórias. Além disso, os perfumes e as máscaras faciais têm fragrâncias voláteis que podem irritar as vias respiratórias e causar tosse. Por isso, é importante ficar longe dos cosméticos para as pessoas com tosse pós-fria. Haze é agora uma palavra-chave e estudos científicos confirmaram que muitas tosses estão relacionadas com a haze. Vi uma mulher na minha clínica que teve tosse depois de se constipar e não se atreveu a sair para fazer exercício devido à neblina durante o dia, por isso saiu para dançar à noite pensando que ficaria bem. Quando a temperatura cai à noite, a bruma é mais forte do que durante o dia, quando as condições meteorológicas são adequadas, e quando a respiração acelera e se aprofunda durante a dança, mais bruma é inalada, o que, naturalmente, piora a condição. É por isso que é importante para os que sofrem de tosse manterem-se atentos à neblina. Acima apresentei-vos brevemente algumas precauções para a tosse após uma constipação. De facto, é importante evitar todo o tipo de irritantes para as vias respiratórias para que a tosse possa desaparecer a tempo.