Muitas mulheres grávidas sofrem de tonturas. De facto, as tonturas são um sintoma comum durante a gravidez, baixo nível de açúcar no sangue, baixa ingestão de alimentos e anemia podem todas causar tonturas em mulheres grávidas. Se os sintomas forem ligeiros, as mulheres grávidas podem ajustá-los através da dieta e das emoções, mas se forem graves, é melhor procurar um exame médico a tempo para evitar atrasos que podem levar a danos mais graves. É comum as mulheres grávidas sentirem-se tontas ou com tonturas ocasionalmente. Quando está grávida, o seu sistema cardiovascular sofre enormes alterações: a quantidade de sangue no seu corpo aumenta cerca de 30% a 50% até ao final da gravidez, o seu ritmo cardíaco aumenta, a quantidade de sangue bombeado por minuto aumenta, os vasos sanguíneos dilatam e a resistência diminui. 1. comer menos Este tipo de mulher grávida tem por vezes episódios de tonturas com palpitações, fraqueza e suores frios, que normalmente ocorrem quando come menos. Durante a gravidez, come menos por causa da reacção de gravidez – vómitos. Comer menos faz com que o açúcar no sangue seja baixo. O açúcar no sangue é a matéria-prima para a produção de energia em células musculares e células cerebrais. Quando o açúcar no sangue é baixo, a energia celular é reduzida, o que leva a fraqueza, tonturas, suores frios, palpitações e outros desconfortos. 2. tensão arterial baixa Pressão arterial baixa e isquemia cerebral Este tipo de mulheres grávidas desmaia geralmente quando se levantam de repente ou tomam um elevador. Nas fases inicial e média da gravidez, devido à formação da placenta, a tensão arterial baixa até certo ponto, geralmente 1,33-2,67 kPa mais baixa do que o habitual, o que é fisiológico. Em mulheres grávidas com hipertensão arterial pré-existente, a queda da tensão arterial será ainda maior. Quando a tensão arterial cai, o fluxo de sangue para o cérebro diminui, resultando na falta de fornecimento de sangue ao cérebro, causando isquemia e falta de oxigénio ao cérebro, causando assim tonturas. A anemia é também uma causa comum de tonturas em mulheres grávidas. As mulheres grávidas devem normalmente consumir alimentos ricos em ferro, tais como sangue animal, fígado de porco e carne magra. Uma vez ocorrida a anemia, o ferro deve ser substituído com urgência. As mulheres grávidas também sentem tonturas e dores de cabeça de vez em quando. Se a condição se desenvolver ainda mais em pré-eclâmpsia, pode causar convulsões e coma, pondo em perigo a vida da mulher grávida e do feto. Esta é a complicação mais grave durante a gravidez e deve ser tratada precocemente. 4, posição inadequada A posição inadequada comprime os vasos sanguíneos. Este tipo de mulheres grávidas têm geralmente convulsões quando estão deitadas de costas ou sentadas no sofá a ver televisão, mas não quando estão deitadas de lado ou de pé. Este tipo de tonturas pertence à síndrome do supino. No final da gravidez devido ao aumento do útero, deitado de costas ou sentado, o útero pesado pressionado na veia cava inferior atrás dele, de modo a que o sangue da parte inferior do corpo não possa regressar ao coração; a quantidade de sangue devolvido ao coração é fortemente reduzida, a quantidade de batimentos cardíacos é reduzida, resultando numa redução do fornecimento de sangue ao coração e ao cérebro, causando tonturas, aperto no peito e outros desconfortos. Mulheres grávidas com tonturas como fazer 1, método de tratamento rápido dor de cabeça, pode colocar uma toalha quente na cabeça, pode efectivamente aliviar a dor de cabeça. Também pode tomar alguns medicamentos que podem aliviar rapidamente a dor sob a orientação de um médico. Se a dor for realmente grave e acompanhada de vertigens, é melhor consultar imediatamente um médico. 2. comer mais alimentos leves e não tomar suplementos deliberadamente Em termos de dieta, comer mais vegetais e frutas limpos e frescos, não comer peixe e carne grandes deliberadamente só porque está grávida, apenas prestar atenção a uma nutrição equilibrada. Além disso, para evitar a desidratação, deve beber mais água durante o dia e certificar-se de que dorme pelo menos seis a sete horas por noite. 3. enfrentar a gravidez com uma mente calma Em primeiro lugar, quer seja durante os controlos pré-concepcionais ou os controlos de gravidez precoce, deve ter uma mente calma e compreender que a gravidez e o parto são um processo natural e não deve estar nervoso. Ao mesmo tempo, deve aprender técnicas de relaxamento, tais como comprar algumas revistas e livros para ler para mulheres grávidas; também pode ouvir alguma música adequada para mulheres grávidas, o que é bom para regular os seus nervos vegetais. Precauções para as tonturas nas mulheres grávidas 1. As pessoas que sofrem de anemia devem beber menos chá, e é melhor não beber chá, especialmente depois das refeições. A ingestão de chá impedirá o corpo de absorver o ferro dos alimentos. O chá contém uma grande quantidade de ácido tânico e taninos. E o ácido tânico e os taninos são facilmente combinados com o ferro nos alimentos no intestino. 2. ao tomar suplementos de ferro ou na dieta habitual, os doentes anémicos devem frequentemente comer vegetais verdes e várias frutas e vegetais ricos em vitamina C, tais como beringelas, tomate, batatas, morangos, laranjas, persimões, citrinos de verão, maçãs, uvas, pêssegos, peras e assim por diante. Outra das culturas mais discretas – a batata doce, embora seja barata, mas contém vitamina C é muito mais do que maçãs, uvas e outras frutas e vegetais. 3, a dieta habitual pode comer mais feijão preto, cenouras, glúten, espinafres, rabanete seco, etc., tudo isto é tónico para o sangue.