Princípios dietéticos para o meio da gravidez As futuras mães neste período devem reforçar a suplementação de proteínas, ácido fólico, ferro, cálcio e zinco. A procura de proteínas aumenta rapidamente no meio da gravidez, pelo que as futuras mães devem consumir mais proteínas, de preferência metade de proteínas animais e metade de proteínas vegetais, como carne, peixe, ovos, leite, soja e produtos à base de soja, etc. O feto desenvolve-se rapidamente e a futura mãe ganha peso rapidamente durante este período. Nesta altura, a futura mãe tem de suplementar calorias e nutrientes suficientes para satisfazer as necessidades do seu próprio crescimento rápido e do feto. Naturalmente, a futura mãe não deve comer demasiado e sem restrições, pois isso pode sobrecarregar o organismo e provocar várias doenças. Durante este período de tempo, a dieta deve ser uma combinação de carne e legumes, grosseiros e finos, e variedades alimentares diversificadas. Evitar a alimentação exigente, a parcialidade, para evitar a falta de minerais e oligoelementos. Evitar a ingestão excessiva de alimentos com elevado teor calórico e proteico para prevenir o fenómeno do aumento rápido de peso. As futuras mães devem também prestar a devida atenção à suplementação de alimentos ricos em ferro, como fígado animal, sangue e carne de vaca, para evitar a anemia por deficiência de ferro. Ao mesmo tempo, a suplementação de vitamina C pode também aumentar a absorção de ferro. Além disso, as futuras mães têm uma necessidade acrescida de cálcio durante este período e devem consumir mais alimentos que contenham cálcio, como o leite, os produtos de soja, o camarão e as algas marinhas. Por último, é também importante consumir quantidades adequadas de zinco. Se o feto não receber zinco suficiente, isso afectará o crescimento dos ossos, causará um atraso no desenvolvimento intrauterino e reduzirá a imunidade do feto. Existem muitos alimentos que contêm zinco, como as ostras, a carne, o fígado animal, os ovos e o marisco. Alimentos proibidos a meio da gravidez 1, alimentos quentes picantes Estes alimentos quentes e picantes são fáceis de consumir água intestinal para reduzir a secreção gastrointestinal, o trato intestinal é fácil de ficar seco, se não suplementar a água é fácil causar dor de estômago, hemorróidas, obstipação. Muitas mulheres grávidas gostam de comer espinheiro, mas o consumo excessivo pode fazer com que a contração do útero leve ao aborto espontâneo, então coma menos. 2 . Dietas com efeitos excitatórios As gestantes que bebem muitas bebidas e alimentos que contêm cafeína sentirão náuseas, vômitos, dor de cabeça, batimento cardíaco acelerado e outros sintomas. Também entra no feto através da placenta e afecta o desenvolvimento fetal. Ao mesmo tempo, o chá é rico em cafeína, aumentando a carga sobre o coração e os rins da futura mãe, o que não é propício para o desenvolvimento saudável do feto. 3, glutamato monossódico (MSG) O MSG é geralmente um condimento muito comum, mas as futuras mães no meio da gravidez devem prestar atenção para comer menos ou não comer. A ingestão de MSG irá consumir muito zinco, se não for suplementado, não é propício para o desenvolvimento do sistema nervoso fetal. 4, ginseng, canela e outros suplementos A medicina chinesa acredita que a maioria da deficiência de yin e sangue da futura mãe, o consumo de ginseng causará depleção de yin de gás, agravará a reação da gravidez, edema e pressão alta. A canela é quente e picante, o que facilita às futuras mães a deslocação do sangue e do feto após o seu consumo. Por isso, a futura mamã não a deve comer a meio da gravidez. 5, alimentos que contêm aditivos Os alimentos enlatados contêm aditivos e contra-indicações, o que pode levar à teratogénese e ao aborto espontâneo dos factores de risco, pelo que as mães grávidas devem manter-se afastadas dos alimentos enlatados. Os donuts no processo de produção de adição de alúmen, é um tipo de substâncias inorgânicas que contêm alumínio, o alumínio pode ser invadido através da placenta para o feto.