I. O que se entende por hipertensão
A hipertensão é uma doença sistémica caracterizada pela remodelação de órgãos devido ao aumento da pressão arterial sistólica e/ou diastólica (R140/90mmHg) em repouso, frequentemente acompanhada de perturbações no metabolismo das gorduras e do açúcar e de alterações funcionais ou orgânicas no coração, cérebro, rins e retina. Uma tensão arterial de R140/90mmHg medida em 2 ou mais dias de repouso não iguais durante mais de 5 minutos pode ser diagnosticada como hipertensão.
II. Causas do desenvolvimento da hipertensão
(i) Factores genéticos
(ii) Factores ambientais
1.Diet
2.Mental stress
(iii) Outros
1.Weight: as pessoas obesas têm uma incidência elevada.
2.Contraceptive pílulas
3.Age
III. classificação da pressão arterial
Classificado de um ponto de vista nutricional.
1. hipertensão causada por sangue espesso.
2. a falta de nutrição é a sua causa.
3. hipertensão causada por deficiência de sangue (deficiência renal, fornecimento de sangue insuficiente).
IV. Tratamento da hipertensão
(i) Tratamento geral
1.Pay atenção à combinação de trabalho e descanso.
2.Keep dormir o suficiente.
3. participar no trabalho, trabalho físico e exercício físico dentro da sua capacidade.
4, prestar atenção à regulação da dieta, dieta pobre em sal, pobre em gordura animal é apropriada, e evitar alimentos ricos em colesterol.
5. os obesos devem controlar a quantidade de alimentos e calorias totais, reduzir o peso adequadamente, e abster-se de fumar.
(ii) Princípios dietéticos para hipertensão
É aconselhável fazer uma dieta leve e promover uma dieta vegetariana; reduzir a quantidade de sal; deixar de fumar e álcool; ter uma dieta regular; beber água cientificamente e assim por diante. Apresentamos a seguir algumas terapias dietéticas para si.
1.Tea bebida para hipertensão
1.Hawthorn 10 fatias + carne Yuan
2, crisântemo 5 + chá Pu-erh
3, crisântemo 5 + amora chinesa 10 + sementes de cássia 3 gramas
2, terapia alimentar de hipertensão.
① comer greens, os seguintes greens para o tratamento da hipertensão que outros greens mais eficazes aipo, crisântemo, amaranto, swatow, alho francês, couve-flor amarela, alcaparras, espinafres, arroz selvagem, espargos, rabanete, cenoura, castanhas de água, ferradura
②Eat frutas, as seguintes frutas têm um efeito significativo na redução e estabilização da pressão arterial
Dragão, bananas, espinheiro, maçãs, dióspiros, ananases, melancias, laranjas. Ao comprar fruta para membros da família com tensão arterial elevada, devem tomar cuidados adicionais com os idosos e comprar as frutas acima mencionadas sempre que possível.
③ Sopa de bebida
A sopa para beber também pode tratar a tensão arterial elevada. As mais óbvias são sopa de orelha de madeira, sopa de feijão mungo e sopa de sementes de lótus.
Para além da dieta, as pessoas com hipertensão também precisam de fazer exercício físico com moderação.
(iii) Massagem de autocuidado dos pés
O pé e todos os órgãos e meridianos do corpo têm uma relação estreita, suportam todo o peso do corpo, pelo que o pé também tem o chamado “segundo coração” humano. Observou-se que a relação entre o pé e o todo é semelhante à de um feto deitado na superfície da palma da palma do pé. A cabeça para os dedos dos pés, as ancas para o calcanhar, os órgãos internos que se distribuem no meio da superfície metatarsiana (palma da mão do pé).
A primeira massagem de 20 minutos com um sapato de pedicure deve ser seguida de um copo de água morna para acelerar a circulação sanguínea. Ao mesmo tempo, com o ponto Nei Guan para baixar a tensão arterial é mais óbvio.
P.S.: Receita de prevenção da hipertensão
Meio gatinho de leite e dois taels de carne, um tael de vegetais e oito taels de cereais.
Um ovo, cinco gramas de sal, fruta e chá verde.
Não fume cigarros e beba menos, para que possa ser optimista e alegre.
Corra todas as manhãs para garantir que a sua cintura permanece espessa.