Passo 1: Compressa quente Lave os seios e aplique uma toalha embebida em água quente a cerca de 40-45 graus durante cerca de 10-15min. Passo 2: Empurrar e massajar Aplique um pouco de lubrificante, como azeite, etc., e segure os seios com a mão esquerda, junte os cinco dedos da mão direita e empurre os seios com as pontas dos dedos na direção do mamilo, num estilo de pentear, começando pela raiz dos seios, empurre e massaje na direção do mamilo no sentido dos ponteiros do relógio, e a força irá gradualmente tornar-se mais pesada, do mais leve para o mais pesado, durante cerca de 5-7min. Passo 3: Amassar Com as palmas das mãos juntas num punho semicerrado, utilizar o músculo piriforme para empurrar e amassar no sentido dos ponteiros do relógio desde a raiz do peito até à zona da aréola, com a força a mudar gradualmente de leve para pesada, durante cerca de 5-7min. Passo 4: Apertar Segurar o mamilo para cima com os dois dedos do indicador e o polegar da mão direita durante 3-5 vezes e, em seguida, segurar o peito com a mão esquerda, colocar os dois dedos do indicador e o polegar da mão direita na borda da aréola em forma de bico de pato, pressionar para baixo e para dentro e, em seguida, pressionar o mamilo para dentro e para fora. De seguida, coloque o polegar direito no bordo da aréola em forma de bico de pato e esprema o leite na ordem de baixo para cima, para dentro e depois para cima. O processo de espremer deve ser suave para evitar violência e danos na aréola, o que pode agravar a doença. Tome o mamilo como centro e aperte-o em pelo menos quatro direcções, em forma de metro. Passo 5: Excluir o nó duro Este passo destina-se principalmente a excluir o nó duro da estagnação do leite. Em primeiro lugar, empurrar e amassar novamente o nó duro, depois empurrar o nó duro para o mamilo com a mão esquerda e exercer pressão sobre ele e, em seguida, apertar o mamilo com o polegar indicador da mão direita e dois dedos na extremidade da aréola na direção do mamilo, e a direção da compressão é a mesma da linha entre o nó duro e o mamilo até o nó duro ser reduzido ou desaparecer.