Os pacientes com hipertensão precisam de fazer exercício físico, o exercício físico irá promover a circulação sanguínea, aumentar a elasticidade dos vasos sanguíneos, o que é conducente à estabilidade da pressão sanguínea. Os doentes idosos hipertensivos fazem exercício em grau adequado, tais como exercício aeróbico, natação, caminhada, taijiquan, oito duanjin e exercício ligeiro de escalada de montanha, como se segue: 1, não se deixe fazer exercício de fadiga, caminhar é um método de exercício simples e fácil, após um longo tempo de caminhada, a pressão arterial diastólica pode ser significativamente reduzida, os sintomas também podem ser melhorados; a caminhada pode ser seleccionada de manhã, ao anoitecer ou antes de ir para a cama, a hora é geralmente 15-50 minutos, 1-2 vezes por dia, a velocidade pode ser determinada pela condição física de cada pessoa, adequada à maioria dos pacientes com hipertensão; 2, taijiquan, oito movimentos duanjin são suaves, e um grande número de actividades pode tornar os músculos relaxados e calmos, o que ajuda a reduzir a pressão arterial; a prática a longo prazo do taiji, oito pacientes duanjin com hipertensão podem manter a pressão arterial num estado mais estável, será inferior à de pessoas da mesma idade; 3. O ciclismo é uma boa forma de exercício para pacientes idosos hipertensivos com melhor função cardiorrespiratória, que pode melhorar a resistência cardiorrespiratória do corpo, melhorar a função cardiorrespiratória, exercitar os músculos e articulações do corpo e pode ajudar a baixar a pressão arterial; 4. Ao mesmo tempo, pode relaxar e regular as emoções, o que é bom para o tratamento da hipertensão e é muito adequado para pacientes idosos. Os exercícios acima recomendados podem ser combinados com o movimento e escolhidos de acordo com a preferência, mas apenas se o paciente não tiver problemas de costas e pernas.