Porque é que as pessoas “se sentam” e esperam pela morte? Hoje em dia, cada vez mais pessoas em Shenzhen se tornaram “sentadas”. Quando vão trabalhar, sentam-se e conduzem um carro; quando trabalham, sentam-se e escrevem no computador; quando regressam do trabalho, sentam-se no sofá e vêem televisão. …… Os médicos salientam que tais hábitos colocaram um perigo oculto de “sentar-se para morrer”. As provas mostram que ser sedentário é extremamente prejudicial para a sua saúde. em Janeiro de 2010, a Associated Press citou um inquérito que revelou que um estudo de 17.000 canadianos rastreados nos últimos 10 anos descobriu que uma pessoa que se senta demasiado tempo aumenta as suas hipóteses de doença e morte. E, quer faça exercício regular ou não, sentar-se durante longos períodos de tempo é mau para a sua saúde, e não importa onde se senta – no escritório, na escola, no carro, em frente ao computador ou à televisão, etc. O que importa é – a duração do tempo em que se senta. A última edição do British Journal of Sports Medicine relata que quando uma pessoa se senta durante algumas horas, o seu corpo emite sinais que enviam sinais negativos e prejudiciais. Quando uma pessoa permanece sentada durante muito tempo, os genes no seu corpo responsáveis pela regulação da glicose e da gordura deixam de funcionar. Sentar-se durante longos períodos de tempo significa que os músculos carecem de exercício, o metabolismo fica perturbado e leva a várias doenças. De facto, se uma pessoa passa a maior parte do seu dia “numa cadeira”, é mais provável que ganhe peso, tenha um ataque cardíaco ou mesmo morra, eventualmente “sentado nas suas mãos”. Sentar-se prolongado fará com que o peristaltismo do cólon se enfraqueça, falta o poder defecatório, diminui, a elasticidade do músculo liso intestinal enfraquece, as fezes no cólon ficam mais tempo, os factores cancerígenos e o tempo de contacto da mucosa do cólon é também correspondentemente prolongado e, portanto, susceptível ao cancro do cólon. Sentar também leva a um comprometimento da função sexual, estase pélvica e uma elevada incidência de prostatite nos homens. Os médicos lembram aos que têm de se sentar para trabalhar que têm de planear com antecedência, remendar os seus caminhos, e fazer exercício físico quando podem. Há muitas maneiras de o fazer, tais como: caminhar mais, subir mais escadas, tirar tempo da sua agenda ocupada para fazer exercício; levantar-se, encolher os ombros e torcer a cintura; levantar-se e caminhar após uma hora sentado, tomar um copo de água e olhar para o espelho; aos sábados e domingos, não viver no ritmo de um caracol, tentar mover-se, dar uma volta, ir às compras, dançar Aos sábados e domingos, tente mover-se, dar um passeio, ir às compras, dançar, e suar. O exercício moderado fortalece o tracto gastrointestinal, promove a secreção de sucos digestivos e reforça as funções digestivas e de absorção do estômago e dos intestinos. O exercício também pode aumentar a profundidade e frequência da respiração, levando o septo a mover-se para cima e para baixo e os músculos abdominais a mover-se mais substancialmente, proporcionando assim uma melhor massagem do tracto gastrointestinal. Para prevenir a ocorrência de hemorróidas, deve também assegurar uma dieta regular todos os dias, prestar atenção ao equilíbrio nutricional da sua dieta e ingerir alimentos mais ricos em fibras. Não deve negligenciar a ingestão de carne, ovos e marisco, não negligenciar o pequeno-almoço, comer a tempo, hidratar de forma flexível e dormir adequadamente. Preste atenção à combinação de movimento e descanso na sua vida diária. Exercite-se três vezes por semana durante pelo menos 30 minutos de cada vez, e é melhor continuar a andar durante 20 a 40 minutos por dia para aumentar as suas forças, melhorar a circulação sanguínea em todo o corpo e aumentar a quantidade de sangue que flui para os intestinos. Melhorar o seu ambiente de vida, procurar activamente formas de relaxar, não pensar demasiado nas suas preocupações no trabalho ou na vida, e comunicar alegremente com os amigos, etc., pode tudo aliviar as preocupações com as hemorróidas. A prevenção começa com as pequenas coisas Formas de prevenir as hemorróidas: 1. Seja higiénico, mantenha as nádegas limpas e secas, e lave o ânus com água quente após um movimento intestinal. 2, para movimentos intestinais regulares, não defecar com demasiada força, não se agachar em breve. 3.When quer sentar-se e trabalhar, deve mudar a sua posição adequadamente, evitar manter uma postura por muito tempo e evitar sentar-se imóvel por muito tempo. 4.Don não deixe as nádegas arrefecerem, evite a obstipação, diarreia, 5.Eating uma dieta equilibrada, assegure uma dieta adequada, controle a ingestão de álcool, malaguetas e outros alimentos picantes, quentes e irritantes. 6. ter uma vida regular, ser física e mentalmente feliz, abster-se de sexo e abuso de álcool, e evitar a estimulação mental. 7. se os sintomas não forem aliviados por medicação conservadora, por favor consultar um médico a tempo de receber o tratamento correcto.