A vitamina C é uma vitamina hidrossolúvel que se encontra em legumes e frutas frescas e uma dieta normal não causa deficiência. Recomenda-se que a deficiência de vitamina C devido a uma alimentação inadequada ou a um aumento do consumo seja complementada com preparações de vitamina C. Embora a vitamina C tenha um papel importante a desempenhar no corpo humano, a toma de demasiados comprimidos de vitamina C pode ter efeitos adversos no organismo. A suplementação normal de vitamina C para mulheres através da dieta é mais simples, mais barata, mais segura e mais eficaz. As mulheres que tomam um suplemento adequado de vitamina C podem desempenhar um certo papel no clareamento da pele e no fortalecimento da resistência. Além disso, a vitamina C pode também promover a síntese de proteínas de colagénio, a absorção de ferro e de outros nutrientes, a prevenção e o tratamento de vários tipos de anemia, a reparação dos tecidos celulares, bem como a ação antioxidante. Simultaneamente, a vitamina C pode também ser anti-inflamatória, anti-infecciosa, reduzir a permeabilidade vascular, promover a cicatrização de feridas, prevenir a hemorragia das gengivas e aliviar as úlceras da boca. No entanto, se as mulheres tomarem comprimidos de vitamina C por via oral durante um longo período de tempo, apesar de consumirem vitamina C suficiente na sua dieta, isso resultará numa ingestão excessiva de vitamina C, o que pode levar a uma função anormal do trato gastrointestinal, função anormal de coagulação do sangue, sobrecarga dos rins e mau estado mental, etc. Em casos graves, pode até induzir úlceras gástricas, cálculos urinários e outras doenças. Por conseguinte, é mais seguro tomar um suplemento de vitamina C através de medicamentos orais, de preferência sob a orientação de um médico.