A vitamina E pode ser tomada durante ou após uma refeição. Há pouca diferença entre tomá-la de manhã ou à noite. A vitamina E é uma vitamina lipossolúvel, que se dissolve na gordura. Pode ser ingerida durante ou após uma refeição quando há mais gordura no estômago para aumentar a absorção da vitamina. A Vitamina E tem um papel muito importante no corpo humano, uma vez que pode absorver os radicais livres de oxigénio e tem um efeito cosmético na pele, para além de ser útil na prevenção de algumas doenças. No entanto, não é clinicamente recomendada uma overdose, e uma população normal com uma dieta normal não será deficiente em vitamina E. O corpo humano não pode sintetizar a vitamina E e só a pode retirar dos alimentos. Pode comer mais alimentos ricos em vitamina E diariamente, tais como óleos vegetais, frutos secos, vegetais de folha verde, produtos lácteos, ovos, etc.