Os arrepios por todo o corpo podem ser alterados através das seguintes actividades quando a febre é excluída Em primeiro lugar, fazer exercício e sacudir as mãos regularmente. Recomenda-se que se levante de manhã e faça algum exercício. Caminhar é o melhor método de escolha. Caminhe depressa, a um ritmo mais lento do que correr, dê grandes passos em frente, aperte as mãos pelo caminho e caminhe durante 30min para promover a circulação do sangue e qi, e todo o seu corpo será aquecido. Porque de manhã cedo deixou a circulação e o metabolismo do sangue corporal acelerar, pelo que todo o dia será enérgico, não sendo fácil ficar frio. A vitamina E pode expandir os vasos sanguíneos periféricos, o que é muito útil para a circulação suave do sangue periférico, mas o efeito da vitamina E é lento e precisa de durar três meses para ser eficaz, e 210-250 unidades devem ser tomadas diariamente para ser suficiente. Comer muitos alimentos que contêm niacina. A niacina é óptima para estabilizar o sistema nervoso e circulatório, melhorando o nervosismo, a diarreia por tensão, a dermatite, e também dilatando os vasos sanguíneos periféricos, melhorando o frio das mãos e dos pés.