Primeiro, é preciso prestar atenção para nutrir o fígado A teoria da medicina tradicional chinesa diz que a primavera deve estar no fígado, o verão deve estar no coração, o verão longo deve estar no baço, o outono deve estar nos pulmões, o inverno deve estar no rim. A primavera é a estação de maior incidência de doenças do fígado, é necessário prestar atenção para nutrir o fígado, coordenar o equilíbrio do yin e do yang do fígado. Os alimentos doces podem nutrir o fígado e beneficiar os rins, como as bagas de lobo, as nozes, os amendoins, as jujubas e a canela. O vinho, por outro lado, pode prejudicar o fígado, e é ainda mais desaconselhável beber álcool na primavera. Beber um pouco de chá de crisântemo e água de menta pode ajudar a eliminar o calor do fígado, ou beber bebidas ricas em electrólitos, como a Bao Mineral Power Water Special, também é uma boa bebida na primavera. Em segundo lugar, é o yin e yang de alimentos complementares de alimentos frios, quentes, quentes, frios, cinco propriedades planas. Por exemplo, ao cozinhar peixe, camarão, caranguejo e outros alimentos frios, é necessário adicionar cebolas, gengibre, vinho, vinagre e outros temperos quentes para evitar que os pratos frios fiquem frios; e, por exemplo, ao consumir alho-francês, alho, papaia e outros pratos que apoiam o yang com ovos e outros ingredientes yin nutritivos para atingir o objetivo de complementar o yin e o yang. O equinócio da primavera, quando a atividade sanguínea e hormonal do corpo está no seu auge, mas o clima mutável da primavera provocará o desequilíbrio do corpo, induzindo uma série de doenças. Por esta razão, os especialistas sugerem que uma dieta científica e razoável, ajuda na estação do equinócio para regular o equilíbrio do corpo yin e yang. Em terceiro lugar, é comer mais vegetais sazonais Cada estação está em consonância com as suas condições climáticas e crescimento de vegetais sazonais, obter a essência do céu e da terra, alto valor nutricional. Comer alho francês com efeito yang, pode melhorar o corpo do baço e do estômago; rebentos de feijão, rebentos de feijão, alface e outros ingredientes, ajudam a ativar a função de crescimento do corpo; e o consumo de amora, cerejas, morangos e outros frutos ricos em nutrientes no final da primavera, pode hidratar os pulmões, nutrir o fígado. É claro que, para além de prestar atenção à dieta, a chave para a saúde é melhorar a sua própria imunidade. Na mente, manter um estado de espírito relaxado, feliz e otimista. Em termos de vida, devemos insistir num exercício adequado e manter um horário de sono normal. Prestar atenção à reposição de água e electrólitos, a fim de promover a circulação do sistema sanguíneo para ajudar a manter o equilíbrio do corpo, para alcançar o melhor efeito da saúde. Prevenção de doenças a partir dos pormenores da medicina chinesa, o estado meteorológico do equinócio é instável, as baixas temperaturas de manhã e à noite, não só é fácil induzir os idosos e os fracos e propensos a doenças da população, durante muito tempo num estado de trabalho de alta intensidade e estado de alto stress das “pessoas sub-saudáveis”, para prestar atenção à prevenção do futuro pode parecer “ainda não doente! “Recomenda-se que o público preste atenção ao ajustamento dos seus hábitos de vida durante este período de tempo. O mínimo possível de lugares com muita gente, pode utilizar o ambiente de vida para exercícios simples de fitness, como subir escadas, saltar à corda, etc., o tempo de exercício não é fácil demasiado cedo. Lave-se cedo quando puder usar gargarejos leves de água salgada, a hora da ventilação diária do quarto não é fácil muito cedo, depois das 9 horas é mais apropriado. A dieta deve poupar ácido e aumentar o doce para aumentar o baço É relatado que a dieta da primavera sobre o povo tem muita circulação, a medicina chinesa também tem muita atenção, comumente conhecida como comer “primavera”. Os especialistas sugerem que, nesta estação, pode comer mais tâmaras e outros alimentos doces para nutrir o baço, bem como mel, alho francês, espinafres, etc., menos alimentos ácidos e picantes. Além disso, pelo menos 3 vezes por semana deve ser complementado com alimentos de frutos secos, tais como nozes, amendoins, amêndoas, caroços de pêssego, etc., que ajudam a refrescar e a remover a secura, para além da comichão e assim por diante. No almoço diário, também é apropriado complementar a comida cozida, como sopa de costela de cenoura, sopa de frango de frutas brancas, etc., não apenas para complementar o corpo humano na transição sazonal na necessidade de água, mas também aumentar a ingestão de proteínas, o que ajuda a fortalecer a resistência do corpo. Vestuário adequado sob o grosso no fino Embora após o equinócio, o tempo tenha aquecido gradualmente, mas a diferença de temperatura entre o dia e a noite ainda é grande, e de vez em quando ainda há períodos de frio, o tempo é mais variável, mais chuva, e até nublado e chuvoso. Nesta altura, é preciso ter em atenção a adição ou a subtração de vestuário. O vestuário pode ser mais grosso ou mais fino, prestar atenção ao aquecimento dos membros inferiores e dos pés, para poder suar ligeiramente e dissipar o mal do frio latente do inverno. Os idosos e as crianças geralmente têm pouca resistência, são fáceis de apanhar um resfriado ou rubéola e outras doenças infecciosas, nesta altura devem prestar mais atenção ao momento adequado para adicionar ou subtrair roupas, a quantidade adequada de mais roupas, não cortar roupas cortadas muito rápido.