A preparação da gravidez é a preparação prévia para uma gravidez óptima, e o condicionamento pré-concepcional está dividido em duas áreas: ‘corpo’ e ‘mente’. A preparação adequada para a gravidez é uma parte importante da fertilidade óptima e é um pré-requisito para o desenvolvimento saudável do bebé por nascer. Então, como se deve preparar para a gravidez? 1. dar ao casal um ano de preparação: Se quiser engravidar, deve reservar pelo menos um ano para preparação, incluindo preparação física, psicológica e financeira. 2. fazer um exame de saúde: Fazer alguns exames de saúde pré-concepcionais para determinar se ambas as pessoas se encontram em bom estado de saúde antes de conceberem. A boa saúde, especialmente a saúde espinal e pélvica, é a base para um bebé saudável. Os abortos devidos a problemas de sínfise pélvica e púbica são comuns. 3. adoptar um estilo de vida saudável: Comece agora com uma dieta saudável, um regime de exercício científico e um bom humor. 4. tomar ácido fólico: Nos primeiros três meses da gravidez pretendida, deve tomar 400 mg de ácido fólico diariamente. De acordo com as últimas descobertas dos cientistas americanos, a falta de ácido fólico no corpo da futura mãe é uma das principais causas de nascimento prematuro. 5) Parar de usar contraceptivos orais: Em geral, é bom parar de tomar contraceptivos durante 6 meses antes de engravidar. A toxicodependência é um grande não-não para conceber um bebé saudável.