Todos os dias temos de utilizar os nossos olhos para receber informações do mundo exterior e sentir as mudanças no mundo, mas na nossa vida normal uma simples ação de esfregar os olhos pode causar lesões oculares. Olhos secos e doridos, fáceis de cansar e, ao mesmo tempo, com uma sensação de corpo estranho, muito sensíveis a estímulos externos. Este é um sinal de que os nossos olhos estão inflamados. Pode ser causada por uma utilização incorrecta dos olhos ou por uma utilização excessiva dos olhos. Prestar atenção para evitar o uso prolongado de computadores, menos exposição ao ar condicionado e ao ambiente de fumo e poeira é um ambiente demasiado seco; uso adequado de lágrimas artificiais sem conservantes olhos húmidos; reforçar a ingestão de vitamina A, mais leite, ovos, alimentos contendo caroteno. Muitas vezes, comer estes 4 tipos de alimentos é bom para os olhos! 1, bagas de goji As bagas de goji têm um efeito laxante, podem melhorar o inchaço e a dor nos olhos, mais lágrimas vermelhas, para evitar a perda de visão. As bagas de goji são ricas em caroteno, vitaminas, cálcio, ferro, etc., é um olho saudável nutrientes essenciais. 2, espinafre, espinafre proteção dos olhos principalmente por causa da luteína, o espinafre é uma das melhores fontes de luteína, e luteína para a prevenção do envelhecimento dos olhos causada por “degeneração macular da retina” é muito eficaz. O potássio, o cálcio e o magnésio dos espinafres podem ajudar os músculos oculares a reforçar a elasticidade, menos propensos à miopia. 3, banana banana proteção ocular porque contém potássio. Quando o corpo consome demasiado sal, isso leva a uma grande quantidade de água nas células, o que pode causar olhos vermelhos. O potássio contido nas bananas pode ajudar o corpo a descarregar esses sais em excesso, de modo a que o corpo atinja um equilíbrio de potássio e sódio, para aliviar os sintomas de desconforto ocular. 4, brócolos Os brócolos contêm luteína e zeaxantina com efeito antioxidante, o cristalino do olho tem um efeito protetor. Os brócolos podem reduzir o corpo de radicais livres nos olhos, não só para melhorar a visão, mas também para evitar o papel das cataratas!