verão na medicina chinesa nos cinco elementos do “fogo”, o fogo é fácil de ferir a depleção de fluidos, de modo que o corpo humano yin depleção de fluidos e o surgimento de azia, sede e beber, tonturas, tonturas, feridas na boca e língua, erupções cutâneas e outros sintomas. verão e mais húmido, causando assim cabeça e corpo pesados, aperto no peito, falta de apetite, diarreia e outros sintomas. Por isso, a saúde no verão deve ser clara e tónica, refere-se aos dias quentes para limpar e tonificar, fortalecer o baço, dissipar o calor e a humidade como princípio. Ao mesmo tempo, certas doenças de inverno, frequentemente ou particularmente graves, os seus factores causais surgem muitas vezes no verão, apenas devido ao tempo quente, as temperaturas elevadas nessa altura não tinham um ataque imediato e estavam latentes no corpo, uma vez que no inverno, quando o tempo está frio, terão um ataque ou tornar-se-ão graves. Já no “Clássico de Medicina Interna do Imperador Amarelo”, está registado: “o gás do verão deve ser, a forma de aumentar o tempo também. Contra ela está a tristeza, o outono a malária, o solstício de inverno a doença grave”. Portanto, a saúde do verão, melhorar o clima causado pelo desconforto físico, para evitar a ocorrência de doenças de inverno, é particularmente importante. 1, guardas gastrointestinais: vegetais “bactericidas” no verão, é uma doença humana, especialmente temporada de doenças infecciosas intestinais, deve comer mais com efeito “bactericida” de cebola e alho legumes. Estes legumes, ricos em bactericidas de largo espetro, têm um efeito inibidor e matador sobre uma variedade de cocos, bacilos, fungos e vírus, podendo prevenir doenças. O calor fresco do verão faz suar mais, comer mais vinagre, pode melhorar a concentração do ácido do estômago, ajudar a digestão e a absorção, promover o apetite. O vinagre também tem uma forte capacidade de inibir bactérias, estafilococos e outros germes podem ser mortos num curto espaço de tempo. A febre tifoide, a disenteria e outras doenças infecciosas intestinais têm um efeito preventivo. As pessoas no verão são fáceis de fadiga, sonolência e desconforto, comer mais vinagre, em breve será aliviado da fadiga, manter a energia abundante. 2, alimentos saudáveis de verão: legumes amargos frescos o verão é o fator mais importante que afecta o corpo humano é a toxicidade da humidade do verão. Comer alguns legumes frescos, é propício para a produção de fluidos para saciar a sede, além do aborrecimento do calor do verão, diarréia de calor, desintoxicação e laxante. Estes legumes são ricos em alcalóides, aminoácidos, amargos, vitaminas e minerais que têm a função de eliminar o calor do verão, reduzir o calor, eliminar a irritação, refrescar a mente e fortalecer o estômago. Os dias quentes podem ser apropriados para comer um pouco de melão amargo, legumes amargos, bem como cerveja, chá, café, cacau e outros alimentos amargos. Os alcalóides contidos nos alimentos amargos têm efeitos farmacológicos como a eliminação do calor, a promoção da circulação sanguínea e o relaxamento dos vasos sanguíneos. Os alimentos amargos, através do seu efeito complementar de qi e rim, baço e humidade, não só podem limpar a mente para além do aborrecimento, refrescando o cérebro, como podem aumentar o apetite, o baço e o estômago, para atingir o objetivo de equilibrar a função do corpo. 3, bebidas familiares: sopa de tomate e chá quente sopa de tomate de verão pode ser mais nutrientes, mas também para compensar a água, dois pássaros com uma pedra. A sopa de tomate (fervida para ser arrefecida antes de beber), que contém licopeno, tem um certo efeito anti-cancro da próstata e de proteção do coração, sendo a mais adequada para os homens. O verão não pode ser separado da bebida, a primeira escolha não é uma variedade de produtos frios, nem cerveja ou café, mas o muito comum chá quente. O chá é rico em potássio (por 100 gramas de chá, o teor médio de potássio foi de 10,7 mg de chá verde, chá preto 24,1 mg), tanto a sede e aliviar a fadiga. 4, comer pato no verão tem muitos benefícios Não pense que o verão só é adequado para comer alimentos leves, pode-se dizer que o verão também pode ser complementar, a chave é escolher os suplementos certos. Os alimentos mais recomendados para o pato, não só são ricos em proteínas e outros nutrientes que as pessoas precisam no verão, mas também para prevenir e curar doenças. O mistério é que o pato é uma ave aquática, sexo frio, do princípio de tratamento “quente-frio” da medicina chinesa, especialmente adequado para o corpo tem calor, as pessoas de fogo comem, como febre baixa, fraqueza, menos comida, fezes secas e edema, etc. Principalmente visto no verão. Pato e presunto, ensopado de pepino do mar, suco de pato estufado bom Yin complementar dos cinco órgãos; pato e mingau de arroz glutinoso, tem estômago, sangue, a função do corpo após a doença é muito benéfica; pato e ensopado de algas, pode amolecer os vasos sanguíneos, baixar a pressão arterial, pode prevenir e curar a arteriosclerose, hipertensão, doenças cardíacas; pato e bambu brotos ensopado, pode curar hemorróidas sangrando. 5, verão comer frutas tem que prestar atenção ao verão suando mais, com a perda de suor de íons de potássio também são mais, fácil de causar o fenômeno de baixo teor de potássio no sangue, causando cansaço e fraqueza, tonturas, dor de cabeça, perda de apetite e outros sintomas. Por isso, não se esqueça de compensar o potássio na dieta de verão, a forma mais eficaz de prevenir a deficiência de potássio é comer mais alimentos que contenham potássio, os legumes e frutos frescos contêm mais potássio, pelo que pode comer alguns morangos, alperces, líchias, pêssegos, ameixas e outros frutos com elevado teor de potássio nos dias quentes, conforme apropriado; legumes nas verduras, cebolas verdes, aipo, feijão de soja, etc., que também são ricos em potássio. O chá também contém mais potássio, os dias quentes mais chá, ambos podem eliminar o calor do verão, mas também podem compensar o potássio, pode dizer-se que são dois em um. Comida de verão: a saúde do dia de verão, deve escolher ter um efeito nutritivo yin leve de alimentos, como pato, carpa, camarão, carne magra, cogumelos, cogumelos, fungos, cevada e assim por diante. Além disso, você também pode comer um pouco de mingau de feijão mungo, mingau de lentilha, mingau de folha de lótus, mingau de hortelã e outros “mingau de verão”, há um certo efeito do calor do verão. 1, pode “esterilizar” vegetais de cebola e alho: alho, cebola, alho-poró, chalota, cebolinha, alho, etc., que é o papel mais proeminente do alho, o melhor alimento cru. 2, legumes frescos de verão: melão amargo, alface, aipo, dente-de-leão, sementes de lótus, abóbora, pepino, melão, melancia, melão, tomate, beringela, alface, espargos, lírio, etc., estão disponíveis. 3, frutos frios de verão: os frutos de verão são sobretudo frios, como pera, melão, melancia, pera, banana, kiwi, manga, dióspiro, castanha de água, melão, pomelo, etc. Adequado para pessoas com constituição térmica sólida. 4, frutos quentes de verão: lichia, pêssego, longan, goiaba, cereja, coco, durião, alperce, etc. Adequado para pessoas com corpo frio.