O fígado gordo é uma doença adquirida desencadeada por um estilo de vida pobre e pode ser prevenida. É importante começar jovem, desenvolver bons hábitos na vida quotidiana e aprender sobre a ciência da autopreservação do fígado. Há uma chave de 16 palavras para os cuidados de saúde do fígado: “Coma bem, controle o seu peso, faça exercício com moderação e use drogas cuidadosamente”. Ao fazer isto, pode não só rejeitar o fígado gordo, mas também manter a obesidade, a tensão arterial elevada e o açúcar elevado no sangue à distância. Comer uma dieta razoável. Três refeições por dia devem ser bem equilibradas, com uma boa mistura de alimentos grosseiros e finos. Uma quantidade suficiente de proteína pode remover gordura do fígado, e 80-100 gramas devem ser consumidos todos os dias; os alimentos básicos não devem ser demasiado finos e demasiado finos, e alguns grãos grosseiros, tais como aveia, milho, batata doce e produtos de soja, devem ser consumidos com moderação. Estes alimentos são ricos em ácido linoleico, cálcio, selénio, lecitina, vitamina E e mais fibras, que podem reduzir o colesterol sérico e os triglicéridos, neutralizar o excesso de ácido produzido pelo consumo excessivo de carne e ovos no organismo, manter o equilíbrio ácido-base do organismo, e podem descarregar o excesso de gordura, açúcar e toxinas dos intestinos, desempenhando um papel na redução da gordura; garantir vegetais e frutas em quantidade suficiente para assegurar que a vitamina e A dieta deve ser moderada, uma vez que contém mais açúcar e deve ser consumida em quantidades apropriadas. Uma dieta moderada significa controlar uma dieta de alta energia, alto teor de açúcar e gordura. O primeiro passo é controlar as calorias e procurar perder peso para um peso padrão, de modo a que o consumo de energia seja superior ao consumo de energia. Comer mais pratos secundários, limitar os alimentos básicos, deixar de fumar e limitar o álcool, especialmente para limitar os alimentos gordos; não comer ou comer menos doces, frituras e sopa de carne, sopa de galinha, sopa de peixe; não comer miudezas de animais, gema de ovo e outros alimentos com colesterol elevado para promover o consumo oxidativo do excesso de gordura no corpo, de modo a que a perda de peso. Também se podem utilizar remédios populares para aumentar o efeito da perda de gordura, tais como cenouras, sementes de girassol, espinheiro fresco, figos, flores cruas de acácia, folhas jovens de lótus, crisântemos, milho fresco e fungos, etc., todos têm o efeito da perda de gordura. Tomar qualquer 2-4 deles e fervê-los juntos, depois remover as borras e extrair o sumo ou fazer um congee, que pode ser tomado para o pequeno-almoço, jantar e lanches. Escolha desportos adequados ao seu corpo, tais como jogging, ténis de mesa, badminton, etc. Comece com uma pequena quantidade de exercício e gradualmente consiga a quantidade certa de exercício para reforçar o consumo de gordura corporal. O fígado é a fábrica química do corpo, quaisquer medicamentos que entrem no corpo têm de ser desintoxicados pelo fígado, pelo que não se deve tomar medicamentos em cada curva, especialmente os chamados medicamentos de saúde anunciados. Para pacientes com fígado gordo sintomático, é importante ter cuidado na escolha dos medicamentos, e ter cuidado com os efeitos secundários tóxicos dos medicamentos, especialmente os que são prejudiciais para o fígado, para evitar mais danos para o fígado. Também é importante estar de bom humor, não ficar zangado, ficar menos irritado e prestar atenção à combinação de trabalho e descanso.